材料：（2人分量）
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$ D4 \" C; S" M( Z! P紅蘿蔔 1條9 X1 d& l; _; E% T& C; A
z+ W. D8 X" S4 z$ R8 {* }3 S8 g4 G雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇" ]0 Y; l7 u6 C( `; B& ^2 b- ^
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薯仔 2小個
% q1 y7 Y# i5 n- ntvb now,tvbnow,bttvb
* B, @! A n, I) ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個
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- E) p( Y& W& K4 Ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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7 N* o8 m) i: ~) L鮮磨菇 5小個) ^7 h3 S- f0 [- L ^
: c6 {, X2 [2 Y5 m/ Q7 X: itvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇* G1 }. @$ |. |) U0 a2 o
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植物油 2茶匙9 r: N2 @( [1 u0 O" D) a
( v5 i7 a. t! B) w! x& P" n椰子香精 半茶匙
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7 ^* Q: J' C; o0 m( N, z3 xtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：os.tvboxnow.com+ Y6 _8 l0 U4 G( o8 d5 F( ]
* A0 U+ x# H* {tvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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) e) v8 x5 L0 K) Y3 a) j$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙6 K+ d- g& B0 B. x2 S7 t( Y% _ M
tvb now,tvbnow,bttvb* e- \+ |# K9 J$ ~
咖喱粉 2茶匙
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" J7 ^. S& s3 B3 c: c( Y! c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
2 R0 k( A g# Los.tvboxnow.comos.tvboxnow.com. L4 B9 s/ u! X' A$ ~' f
做法：
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3 H7 U$ u/ p0 C1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, o" X0 m% I, l
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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# I& G( o2 i& b, `! B! w5 C/ Qos.tvboxnow.com4.放入椰子香精和少許鹽即成。' e! {& G! s& }. U7 v
6 o; k8 K3 A- R, t% xos.tvboxnow.com熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ Q' |$ G) @' w ?1 |. i
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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