秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？7 w, i) f* u- i I/ V% G( z
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb# p8 a- S5 t8 a! n6 l! N$ \
5大體質以注意蔬果地雷：os.tvboxnow.com* M4 }0 t" d+ _ v9 }" ^5 _
痰濕體質/ b1 p- p( ]) ^$ ~' H0 k" ^
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
9 x: J# D1 F0 z l2 b應少吃酸、寒性食物
& R0 s9 f6 F+ T8 n% _0 o公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
# u& ~* s7 F: B6 cos.tvboxnow.com蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
$ V" U) m6 e) w, G, ^ a陰虛體質
: \: G3 V8 m3 q) | y* E _/ s) R公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
3 k8 u9 @ r, h- b* B4 [7 Ios.tvboxnow.com應少吃熱性食物
0 r7 Y# F( D& v: M) L4 z/ etvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇+ `$ Q- P' @& N, A" e
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
2 T$ z/ T. O2 w, x9 y+ U: g血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `5 {5 O5 m5 {
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。os.tvboxnow.com1 O1 _" [! A+ N8 _& L
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- {2 I( c1 a* W
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb# G1 J9 e# ^& _- g3 h I2 U w6 d
氣虛體質公仔箱論壇, P* C5 x) w; k. F: @. I" J
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇3 ?( f# I5 C% {( V5 N4 @+ i, m4 [
應少吃寒涼類食物
0 ?# ^7 K3 I2 H; v. Y9 y9 Q* ^公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
* k0 V2 O# f9 T蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
3 Y" \3 k4 y Q& S氣鬱體質
* a1 C3 j% m/ s3 Y7 T9 ^3 e! J- w8 Atvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb. j; o5 R8 i9 M2 \/ j* D6 L
應少吃燥熱性食物os.tvboxnow.com/ M3 C4 E3 A" k/ f9 @
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
9 |6 d8 J! |0 X& J蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
# K1 t; Q' m- S' |: } P3 `tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
+ H- _' q9 k# x) q; u, T以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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