秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
+ f! d- ^0 {+ n% [" s8 Y( D1 Gos.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
, d6 _% ?5 u( o# p( ]' M- a公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：
3 g& r6 \& ^0 c# K8 h痰濕體質
$ G6 C# O, D; Y公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
" D8 l0 _" R; S+ b9 Y應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇' E/ W+ u# u) i( h' @4 E
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
5 r+ n% p0 K: K! N: _8 jos.tvboxnow.com蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
, e. Q% V/ v. j公仔箱論壇陰虛體質+ o6 |5 {1 n0 \; ], l
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
, f9 q& Q( L y0 {9 \! G1 f$ K3 k公仔箱論壇應少吃熱性食物
3 Z' s1 r/ M$ b' j9 J& O2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb. {$ L( X$ l: Z8 K4 r
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
0 R- S6 L0 m* N* _& q! Q; I: n1 N& N血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; \+ x. }. O% V; h: B* P
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇' `6 `! g ?6 B. U( e
應少吃寒涼類食物# z1 k8 W" v$ v6 j2 a
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb) T7 B8 W& A: s0 k# {, m
氣虛體質
) b; o6 {: F) u- R特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb# w, W$ ?4 T7 h: C% e6 p; ]( q
應少吃寒涼類食物
4 a7 ^6 G; V1 T. n. qtvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
+ N6 [/ X: k c: [/ \公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
% w+ U: g* T. L% I6 pos.tvboxnow.com氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 D: o$ y! h. [: z
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
p! K+ i- G. O應少吃燥熱性食物
# j; z, k+ ]" d/ Q: O% }水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。( S# c1 u( S) W V9 \5 A0 D! t# j
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! J; O2 C( v7 B9 S% p( G
【中醫師小提醒】：os.tvboxnow.com1 l, \' {- i4 b& l
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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