秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 \) D" J8 c) m
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb' j, p9 D: S5 X4 `5 k/ {: e$ w3 e( X1 S( [
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb( e M0 A+ x* o( y
痰濕體質
. F4 f2 A9 s0 {7 M0 ?' `' ~4 x8 P1 |tvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
; j3 ~/ \" u; ~ P) E- t. E+ m* O a應少吃酸、寒性食物
. l6 g9 e* }/ A- B7 O4 \水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
2 q/ g! k% ?# h" B% g5 @" i d- Qos.tvboxnow.com蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
2 }5 |+ `" e7 v7 \" }8 Q( e. E陰虛體質- X3 M# v7 Q' N; Y
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
$ Y0 y+ r* r3 t7 D5 wtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
) I( p: m$ z2 ~3 s8 _0 D6 htvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
+ g2 j! o5 ]8 q( p/ Xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
# c u& i% i$ A% C+ ~血虛體質+ Z2 T$ V8 B5 Z. w. [
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。+ F5 x0 i% @( J" P* [3 V" E* O
應少吃寒涼類食物' J9 G$ R M: w* N9 T7 p0 }! `
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb7 u, H- G s, m+ z7 P$ m
氣虛體質
% X5 i4 X! g. V/ z( [特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。! W! ^+ ^, f$ U& Y( `' g/ `) M' B
應少吃寒涼類食物6 E0 g4 Z0 D* o+ M1 h
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
- y4 q J7 l- r$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
4 Q$ X5 l$ v$ q9 \+ Yos.tvboxnow.com氣鬱體質
# A3 S+ S5 B! C1 }& f8 A. e特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
2 t& V4 i' J- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物( s: R: ]9 _! H" ~9 { Q$ }2 x
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。: I; D9 W( K( U0 G1 y* o% d3 m3 T
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb- W, i$ Y) C& K4 ^8 G
【中醫師小提醒】：
9 w) z% B# i2 U7 |2 ttvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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