一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇8 {8 [) q' f; w8 X3 p3 N
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造血量不足 好發低血壓
/ O- c H- T- N2 \! u3 ~1 |; B中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。3 W8 W; I* u9 z& d! b
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
4 A) Y: k |9 @) N7 a9 G g" c8 g) G原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.0 Y$ D1 S9 n" p
. z# r3 A" f7 R3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
! q" K7 y$ J0 e |0 w9 v對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
Z" d K7 u- H1 n5 T* D! ?公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】os.tvboxnow.com5 J: J) d# `3 [# s
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j) f* Q% y- @- z' s$ f) g; ]4 h
7 k0 d- M' v; H% \) H4 e" mtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 ~$ D( c4 \ {" S4 `; J/ I* s
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。os.tvboxnow.com& N4 Z5 X2 x$ H( u; x9 J3 N, ~" M
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【健脾補血牛肉湯】os.tvboxnow.com' p# L) i. K9 c+ v5 L
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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' V; Y0 s9 }1 i! C) otvb now,tvbnow,bttvb● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。os.tvboxnow.com- a- q8 t+ o) o% G5 I
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9 t. n& o8 y6 S! _3 N7 q9 R【川芎蓮子甜湯】
2 y1 Y! |0 o! L) V2 V9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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: W: Y9 T7 _- H3 L) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 J3 c5 B' }+ z: e
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。 h' G( Y" q' H
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
- H, u+ Q) [+ k$ A% Y師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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