一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。& T) b3 ^5 I/ f! a$ V: H
# Y5 B/ P- D% p& N9 x8 Etvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓8 Y9 w4 V6 ], k3 H1 L
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* ]+ Z% @9 k- q a; {
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 |) a, H+ |& c( }
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.2 e3 q1 T* c$ t- M8 A7 V8 ?* C, t
7 P4 q; k( O8 F( \0 c$ ^公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎" V2 \" t; J" |# M. Z
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。os.tvboxnow.com$ T+ D5 s: e8 T1 h
【補血烏骨雞湯】, H* ~% Y% D- t0 p4 L9 w3 D- i! _0 n
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇; z2 J7 b: m# v1 {- f
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇7 j$ Z- U: m, b
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇% H3 ^5 A- |; i
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【健脾補血牛肉湯】
* E: j1 K1 k1 q3 n3 d; W8 N公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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' ^ o, G/ V/ [3 O+ g0 ios.tvboxnow.com● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb# d) l P2 P! i4 P
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】
. Z( ]7 S: ~3 J& l公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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6 r, ~6 k8 d' E7 g, ?& @0 N4 f● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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" p1 J( t2 }* a( T4 Gtvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫
( }: f# [, B7 L+ aos.tvboxnow.com師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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