一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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造血量不足 好發低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B/ [5 R# J7 R: B1 V( o
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
5 f# {( E n1 p+ I0 z6 Y+ V6 \以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
/ Y' Q j0 B* ~) d* Xos.tvboxnow.com原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" M4 P- K. G. b/ I7 V" h
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預防低血壓 養血前先補脾腎
+ ^% Y* g1 V8 \6 Q' i0 t0 d2 s* ttvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f, B3 J& k2 ?# b) |
【補血烏骨雞湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 p" ]- y! }. l: t7 h
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
' p5 H" p* q$ r$ d' b3 O, O0 n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 O* f9 q! v; Q6 b
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。6 f" n T8 J& ~) D. H9 \; M
$ V/ ^. |' R( b* _, w( Z' H$ z$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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2 B9 w! _, J$ T& D5 ?【健脾補血牛肉湯】! F7 N- b( j8 d6 F J
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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$ O- ~" c1 s8 V7 W" V/ ?tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。os.tvboxnow.com( S# m: h/ p6 Z3 x9 c
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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( ^; |7 w* u: n& C( z( _$ m【川芎蓮子甜湯】
' |) ?3 L" L2 `0 X, ~/ r% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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u: F4 ^$ t, g3 z G2 r# j) X7 u, g● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。os.tvboxnow.com- `5 Y. B) Y* Y5 o: W# h- ^
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
* D3 q6 h. h0 }5 |& S* O" b師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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