便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。
5 G( B/ z$ b! }4 t* c9 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c6 B }1 {% Y ], r
) g. l6 V2 ^% N: @1 e# {( i1 L公仔箱論壇養成早上排便習慣8 m$ y. M- Y: B0 s2 ^* \: G
5 K% \! O; b: V4 U. l8 X: \- Uos.tvboxnow.com北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。
$ u m9 I: p! `公仔箱論壇
1 e% L1 D2 Q u6 d黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。
" Y: W8 {" D7 r% C/ g公仔箱論壇
7 w4 F; E- Z9 J1 B) X7 I3 S; _9 ]os.tvboxnow.com杏仁茶的挑選和製作 公仔箱論壇$ q/ M1 |; c' Z8 s! ~2 ]4 P; v* V0 @
7 o8 S, B; \3 l, Q. ^; n! \黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。9 {3 q8 X" x' A$ \4 _' q& \9 m( n1 \
' W' [" E$ R( c( H" k, }tvb now,tvbnow,bttvb) l2 p8 N( b8 B% I+ O3 T# K
若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：公仔箱論壇( |3 G, {+ Q4 X, c4 g( b* T; W- q0 q
: j) T* g5 W8 [; _: y+ h# u( W
【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.
2 o" Y( r6 t& F0 U& k8 }公仔箱論壇1 I; J! j/ a. H$ z: P
【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。% F6 n6 |, q7 g7 Q5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U$ u% Q" S! ?2 u* l4 J! R
女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。8 q2 ^1 ]0 J3 E4 y) N! i0 K
3 }) E7 [/ @- m# U! j; P8 J. H+ Stvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html |
發表於 2013-8-31 09:13 AM
| 
