每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！
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. ]5 C1 ]3 t0 M& `& x8 s公仔箱論壇經前喝養生茶飲 生理期月月安
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彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。tvb now,tvbnow,bttvb7 O# @& F6 e& @
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【玫瑰山楂茯苓飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L- E/ ^- ~2 v0 v
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。os.tvboxnow.com* t0 I% u+ U& x3 ~9 M( E1 L
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/ a& m3 w7 T) m4 w6 S$ s% b● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。公仔箱論壇+ \2 `9 w% e0 L0 o! M5 d0 ^% _* u
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% l9 E. i4 i9 M● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。公仔箱論壇) N6 ?# Q3 B& }7 m$ _$ A( L% H
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( {9 z! p6 y5 i+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 n' g: g& i0 W
【健脾養氣茶】tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 V! V6 q) d+ ]( } B
" R/ P2 q9 P4 s: a7 u/ N j公仔箱論壇● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
; ?8 z" M2 M( X0 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. S6 I* y/ K- H1 U! l- K) z
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● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- T' d' m3 f1 X3 I" G% U
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。os.tvboxnow.com0 D }( ]" w% n4 ^. C" m' L# R
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% [# e8 P8 f! k3 J: ?痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。公仔箱論壇9 G7 \, C$ p' K2 a
0 j( O( S2 l. s1 X' B生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 B. }) u2 }- U: z! E/ L
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女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認5 d, k3 Q: ]; Y1 [$ s
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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