[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生公仔箱論壇6 E) O" q, B5 M9 E6 d
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯tvb now,tvbnow,bttvb& y7 m: F6 i, L, [& ]2 J. c
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。公仔箱論壇; S) a! r& J9 I0 H+ ^8 i* }& r

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與' H0 |5 k; ^. s1 M; s; J% [
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒3 `( _: o1 O: T  L. c7 Y4 V
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb1 s( j! ?3 L. x7 ^% |+ B' {
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。tvb now,tvbnow,bttvb1 T- N9 Y" P2 Y8 u+ b

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C4 u* Q5 L; ~9 J$ m3 K/ z
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物tvb now,tvbnow,bttvb5 o& @, @* t8 J3 {# k' }
質。tvb now,tvbnow,bttvb$ A% d. T- D6 a* u( g% s" M7 R7 \

◆ 腎臟：公仔箱論壇/ n9 S* Q5 i; d

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素tvb now,tvbnow,bttvb: }& X2 w  X, ]$ |* R
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會tvb now,tvbnow,bttvb' L3 c9 L  F' u5 p# d8 o, O
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvb now,tvbnow,bttvb* n7 F+ x2 L) v$ C* K
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗$ ~/ |% o* w. Y; Y6 D, K- Z
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式% a. D. \4 Q5 j1 d9 c% @

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇* G" b; J# w% V$ J
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。5 i. \2 ]& S0 s4 K6 R* U; B

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司os.tvboxnow.com5 I- Q) o% ?5 j' H0 m/ o% h
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇, t; b/ t! z- H; X% X' Y9 `
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。& y: ]& }# Y& [( y$ Z

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。os.tvboxnow.com' E9 d2 u7 k8 y0 g) L
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。' z. c2 [1 @! A; u7 P7 n
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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