一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u% s( g0 v; S
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I" @1 ]8 R" M" f+ [; p0 x
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起4 r8 W4 k) p+ ]/ N( D/ T# N' e
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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6 J# D4 r8 h' ?9 b u& G/ g' r* w3 \4 F二、濕毛巾敷腦後* |; k& X# c! I6 b& C O
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
3 S5 ^- m2 k* A9 x4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
5 e( M( [1 Y# c0 P2 ^7 s# v* k浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
' O. W) o( r) c高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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5 V+ m- U: i% F7 y1 R1 C* o( Gos.tvboxnow.com三、兩人互背
# }! x0 f& w7 H公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上8 l- W, j" C' K Y. P V
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
3 `: q2 b2 |) E0 c! O，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E. t, b* U: T. T! a
J3 e1 l7 W3 _公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇 S( V/ V; k: [. s" z% w
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇: l/ p3 j! z U/ V. D$ [4 Q( p) z6 x
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。os.tvboxnow.com7 d$ U+ `/ P0 n$ k8 T% p. C
( J1 [ W+ O5 b; S E8 @0 _' q z& O' K" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰0 b- q7 U: x- C0 {( q; y4 u/ n6 E
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎os.tvboxnow.com5 h( ~1 W0 n4 i" Q
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
& T$ b( L% I0 O* [6 P# dos.tvboxnow.com增強肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb' y0 V& U* i/ U' E0 S
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五、全身搖擺os.tvboxnow.com: `! V" W+ ?% y% z V6 s
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
1 ^6 C3 N f; o6 a9 n鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb) o/ r+ Q G/ v1 e1 K# ^" e, x
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除 j& z% o* b7 ^" O) a
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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) F, X8 I6 N0 a( D2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法( K2 g& }/ H% s3 N
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
) d. E/ f: ]1 w8 _) |0 Q' k* ~公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
% `/ R0 m& q7 S9 Z8 h. q6 H( x9 S穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
3 F9 V; J/ V4 F3 A! H/ ?6 f% `tvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡os.tvboxnow.com% G; O4 z* h/ [$ B' ]
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
' Y* Q0 j4 N6 r2 n交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇' N" a/ D3 P% ?' ~
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
% G; P4 @8 z1 H( P j- l鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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