一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e9 G* [" v8 T
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
7 Q# w0 I1 Q6 P: [1 ~os.tvboxnow.com開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
' K' k7 t9 s$ m7 \* g n' q9 z: y7 t來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。os.tvboxnow.com7 s/ ~/ }4 W* Y3 C
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二、濕毛巾敷腦後
0 I7 |$ f- _9 w7 w/ J公仔箱論壇 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
7 Z1 L3 @5 @9 Z1 |- ltvb now,tvbnow,bttvb小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
4 L, v" u$ c1 a' F# i# |tvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對公仔箱論壇% Z+ K. z2 g7 m+ R
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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% d4 |( R" G$ s公仔箱論壇三、兩人互背
1 T# ?) E) H$ V" a$ Etvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
; g/ n! t. t% X1 v7 @$ u* e$ }癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb; j3 G8 P- q+ j6 @2 P: ^
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。% j7 g/ Q, n- G0 x4 h
2 C- z6 u& j! o2 otvb now,tvbnow,bttvb 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! E* p7 ~* w
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消' I5 X) _$ E( z9 Y. F2 }
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰
- f1 o# _: n4 a1 V0 W$ ]5 [1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% w' q8 d. B9 e9 u& M0 {7 V( ^; b5 V
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
: T+ N. F; | w/ G( Dtvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。
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. i5 P7 w7 s/ I7 f- B0 qos.tvboxnow.com五、全身搖擺
5 y' g' B0 U/ P. G/ ttvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇4 u1 x9 |$ Q7 N* |6 l/ j
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
! ~+ X! o1 a& U H" R-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb9 F" e3 ]( U% K4 L7 q3 I5 y0 a( X
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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. v& _+ n7 x3 w6 l: A7 C) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法4 [' h7 d9 y4 r% |. c: B
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
6 N- R# \, g2 x1 k. X公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽3 f% p2 z6 S5 T/ W& l
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
5 Z: s0 |- `7 k1 W+ A) Z. stvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb& T: c3 F; j; ~& d! p
1 v G. ^' F. S0 r* E9 x, U公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
X v8 b6 M6 Y' S3 w; w" R; T6 Gos.tvboxnow.com 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手os.tvboxnow.com2 X9 l. J- ^4 a1 L' V( h5 ~) }5 |
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& Y. u L! x* t# {7 N" O
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分os.tvboxnow.com, l% B3 ?( Q4 V& N% f+ ]& `
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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