1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
. `* E, ?8 d: m# E/ l- h$ ]7 uos.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 a9 ^% n# o0 p) h
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {- O0 a9 X2 w- C# R/ ~4 N
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 os.tvboxnow.com3 p0 h, x) L+ x% H( n
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g' r: V; W0 W# B3 V
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼- u/ N0 e) [: J1 E( t
拌等方式做菜。 + C0 D8 @4 s$ R1 f2 O% q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
, ?2 [. b* ]1 p4 t( P2 \8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
3 Y c4 _; h# a" u- H1 g9 P保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 T E$ R6 r$ ios.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。
! r) U8 A# `- R' c0 y- ^公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
' C" L/ n% r' K. k: J公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
- J3 v' _1 r! o4 j Ios.tvboxnow.com12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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