1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C X2 }- ~! V* S+ o
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
/ N# ]0 k) X, Etvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
& b; g* h7 n: C2 R; {8 c4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
2 y( R; o/ B8 q+ J7 Z' P4 ~5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y' V/ u+ G8 I2 w8 Y
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
$ g# z' X" }$ z" B4 K) m5 A2 G公仔箱論壇拌等方式做菜。
; {- w0 J" n) D. j7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; z) r4 w6 N: i# e) x公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、4 s' [! T; i) t6 V% v
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d ?' a* d. f4 w8 i
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇. r+ j. D$ L+ A6 O' N3 I, K/ f
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
6 Q' @) U# |& Z4 L: D- n. u% j11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }- R. g- X. P6 {+ f4 S8 W
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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