1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ ^2 r4 o) w& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
9 ?# i/ O+ o3 s/ o& a5 j m公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 * E$ j* O6 X2 O. [7 [! a. v* ^
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
1 L1 M! ?/ h, H% R3 ^9 dos.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb" [4 t/ a9 P9 ~* U* R. w
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼os.tvboxnow.com: ^: b) i" R0 e6 F
拌等方式做菜。
: c# j( y8 U+ S9 O$ ~& W公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& `! i! ^ g* |8 ]( |3 ~3 t公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
^5 E4 C6 a \6 T$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
6 F6 I. L$ h' c6 b( D9 i9. 每天定時定量、適度的做運動。
( p6 [- T* V2 V& D4 c! q公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
- t& S7 i: I8 A' R4 [* G# ftvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 2 C5 D- y& `7 t/ q( v/ S
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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