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abcd0816

公爵

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發表於 2013-8-6 12:44 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 多喝水 減少高草酸飲食

結石問題可能因飲食形成草酸鈣，而在尿中形成高含量的草酸。通常草酸結石的形成，主要和飲食中草酸的攝取量有關。平日應注意喝水達一定攝取量，尤其結石患者應特別注意。
2 `0 T5 f* u4 ^6 M/ J9 N7 R: d9 A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草酸結石發生率：
& g1 I5 b5 i) L6 ]根據一項針對一千名國內尿路結石的患者所做的調查顯示，所有的結石病例中，草酸鈣與磷酸鈣混合性結石最多，佔52%，草酸鈣結石第二，佔27%。換句話說，與草酸相關的尿路結石高達八成左右。
) s; J: s& N5 x' L) a$ X7 ttvb now,tvbnow,bttvb飲食與結石關聯：2 h( _5 [( _- A8 Z% n
草酸鈣結石常見尿濃度高，草酸濃度也高。當飲食造成草酸過高，草酸經由腸道吸收後，由尿液中排出，再與尿中的鈣結合，就會產生結石。由於草酸鈣是結石中常見的主成分，因此有此一說，患者要減少鈣的攝取以避免形成草酸鈣結石。實際上，飲食中的鈣會與在腸道中與草酸結合，形成的草酸鈣，會中排辯過程排出，反而能夠減少草酸的吸收，不會提高草酸鈣結石的機率。因此，結石患者應該是避開高草酸飲食，不需要特別限制鈣的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, B& a1 H8 L" ~
專家看法：
7 J& A1 W! k4 l0 j+ i4 N( j) v三軍總醫院營養部督導胡懷玉表示，根據營養均衡原則，避免草酸鈣結石，不建議嚴格限制鈣。結石患者應減少高草酸飲食，如甜菜、菠菜、地瓜、扁豆、竹筍，還有巧克力、咖啡、花生、杏仁，也都是含有草酸。採取低草酸飲食即可預防結石的發生機會增加，避免過量攝取即可。且關鍵仍是水份攝取是否足夠，一天建議至少排尿2000C.C，所以每天水份至少要喝到2000C.C~3000C.C。
% A7 Q/ r9 R. e, ^$ V% @2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，營養師胡懷玉表示，痛風患者也應注意避免高蛋白飲食，也就是只有吃大魚大肉。因為蛋白質過高，也會讓尿液中的鈣、草酸，與鹽結合形成高尿酸、結石。
$ f+ s3 X5 X1 j6 utvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
4 b. ?! \& X% Y! }' \8 M/ k/ D# ^- U營養師提醒，許多民眾喜歡吃保健食品維生素C錠劑也須注意，維生素攝取過高，在體內也會提高草酸形成的機率，一般人每天攝取維生素C在60~100豪克即可，應避免每天攝取高劑量維生素C；超過適合攝取量，往往反而易造成身體負擔。
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850r

平民
2#
發表於 2013-8-6 01:21 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
其實,水真的是最棒的解毒專家,tvb now,tvbnow,bttvb& c$ F, s5 M% H  U  U0 @) f
前幾天看到一則也關健康新聞公仔箱論壇- o* t; u  F0 s" J
周遭真的太多的食物都含有毒物質
, D6 _( Z4 D; }' t( N8 stvb now,tvbnow,bttvb多喝水真的是最好排毒方法喔9 T9 T5 d7 C) x9 n6 A: p) _. r8 S
感謝
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