(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。公仔箱論壇3 v! o) h8 o. N2 z" r, E7 V
, q" V: U$ n1 B$ E8 x9 U(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。公仔箱論壇. b7 t/ G3 C P, v, g
, W' M7 l4 G5 ?7 |, T0 h* S, Y, m1 N: Y公仔箱論壇(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。公仔箱論壇0 t# R6 T7 U+ K, _) V! X! v5 _" I
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(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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