1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇. L' n2 H4 M8 z% R
- L* R/ s4 W/ Q1 I2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 K! F+ Z3 r! i; t4 a
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
0 u- {3 {( I) T公仔箱論壇物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇( T, c9 |: j! G9 H' ]
: u: ^* t6 q2 }2 U4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 E l; G- s. g
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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% i* Z% U% B/ n. L* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。
8 A" P4 y3 w2 [; m7 b* v2 }% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 Z) R7 L; p9 p6 S& g% r
6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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. Z/ r$ c$ U- o: n! f7 I( _7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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