醫師提醒，腰圍大小是代謝症候群關鍵指標之一，要遠離代謝症候群，男性腰圍不可超過90公分，女性腰圍不可超過80公分，最好是能定期量腰圍，而且正確量腰圍是要吐氣時量。; y' S% M0 X; Y w5 a
! F) O Q- S4 P$ V& l: B. {/ }9 t# n公仔箱論壇代謝症候群有五項判定標準，分別是腰圍、血壓、膽固醇、血糖及三酸甘油脂，若是有其中三項症狀超標，就有可能罹患代謝症候群；腰圍大小是代謝症候群關鍵指標之一，代謝症候群雖不是疾病，但罹患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風等疾病的機率要比一般人高。. J( R* ^7 i) H$ Q; K3 t
8 R* T: @+ Y: z% w# Stvb now,tvbnow,bttvb根據衛生署肥胖的判斷標準，要遠離代謝症候群，男性腰圍不可超過90公分，女性腰圍不可超過80公分，簡單的量腰圍動作，就可以預測50%的代謝症候群；量腰圍的方式正不正確很重要，正確量腰圍的方式應以吐氣時候，以目視在雙手插腰，在肚臍上方的部位來量腰圍。
% ?. |% W5 B3 W5 T公仔箱論壇. \ N3 I. S# d+ X* [4 r. b
遠離代謝症候群，避免罹患心血管、糖尿病等疾病的不二法門就是要少吃高油、高鹽分、高熱量食物，同時也要定期運動，正確量血壓與腰圍，才可以有健康的人生。公仔箱論壇7 p d* R5 j/ p( P
% u8 i, h% i" p公仔箱論壇----
8 x0 x/ V' l, q6 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 R9 R: z0 U8 E; J$ L
以上為轉貼~~ |
發表於 2013-7-9 01:13 PM
| 