1.地瓜 Sweet Potato
6 S: W/ l# l4 d6 i" Hos.tvboxnow.com所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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: d# d# ?9 S, \- a: `- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens1 t4 Q$ C% N- Y. L6 s
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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9 d/ I) o# @4 l2 O3 U, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
0 d( j8 Y; v% ~: r5 Kos.tvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# U$ c9 F/ c; q
+ X1 v0 O* k: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb! T! O4 @: G4 f2 x) S# P# }
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 n& F) C2 ]! F# h
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5. 小米 Millet
0 i$ X# X; J. u- c0 o1 C8 S0 s6 \不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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+ Q3 a8 o2 `7 Z0 H! Gos.tvboxnow.com6.糙米 Brown Rice) V1 ^( f9 s' q6 c
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇( S* w" ]8 G1 [/ ^7 {
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7. 紅豆 Small Red Beans4 q2 U5 m/ P( l7 `0 M, ]0 T; e# q
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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$ ]4 E. I/ L1 J* z! x; k7 @, Mos.tvboxnow.com8.胡蘿蔔 Carrot1 ^) d& x5 f4 S" P. w
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
8 z+ J: F( T" r( Y& O) f, @ yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ B6 k' U" k; y
9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb! \) x/ J. p# E! ?' o+ e
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
0 I2 C: d9 b9 ]! A8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u6 W( m4 e; U; v, ?
9.牛蒡 Lappaos.tvboxnow.com( s z! Y( E) C% y; J
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。4 m+ f5 G- V/ c- V
2 i7 t- ^4 n$ q$ f公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
+ z0 L& O q5 H/ _8 M. z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb0 \. c+ ^" }1 i' v# G& ^
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12. 洋蔥 Onion
5 m3 C2 y# ]9 @& Z6 w+ htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb' B5 F, a4 p- u, l& a
5 k8 L6 y) d0 f# ?' s13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇# H7 F( o) y2 d6 N5 ~3 M' [& a6 ^
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。os.tvboxnow.com, H4 y4 Y% {" P* q
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14. 白蘿蔔 Radish
/ ]; x0 ~" c) R3 ~% s: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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$ h) l- R. h7 ?5 c0 {9 t' h- Q! _$ c15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb7 ~6 u E6 U! I& C9 O9 A
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
( Z( O: y9 l0 v; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S3 Z& r% H. N1 D+ k5 C7 m公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇$ F7 F1 H% E: E) M2 E
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ B% A6 A: X: h$ g# }9 M& [
5 e) `; d; L) {1 L" }* x2 x4 ?3 K公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' j0 x5 G* k" e" _8 m含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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$ E! J; M& f. W9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar% }9 T" y7 c- a, M. P# e7 \' e
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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