健康春节：应吃15种健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 Y& G, M8 y4 F. [* ?+ L d
" l1 g0 J. Z( R6 k公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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3 H. K3 }$ j* p9 D* A& G+ Mos.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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4 S( B* m9 |. tos.tvboxnow.com 3、核桃，可秀甲。
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j+ `0 F" H0 }3 j: Z公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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) @" Y$ L: L8 j3 J* V$ h/ d' z: \ 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb' W3 ?* O0 Y6 G! `$ h
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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G- K+ C" l9 `$ J, b+ D公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ' T$ D5 s! l/ R5 C1 R
5 v3 D$ b& t( B; {5 n: [8 E 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇 |0 t' f5 g! H/ k
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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8 n6 o7 k* X3 I+ _公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb& L& S3 @% b& [% @- l
6 r. h4 o5 H; X+ ^1 o+ B8 Y0 h1 etvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 G+ X7 ^ h* l* i9 P! J, D
4 {" \ ]# O v2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 4 @) _) M+ l9 D( s, P! J" v/ W# M. b3 I5 I
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇% l+ k- I8 W3 x& V
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5 Y8 L. A6 u# c, q9 D( A6 Q; d
: N4 Z W- e' ?3 H0 u' h7 U2 Z 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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. k9 N8 }$ L- f5 c6 P b/ l7 A 11、葡萄干，补血。
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' m$ W% H; h. m' D" C1 @% N5 c 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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: x1 z/ y' S) X# S4 ?公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 1 F( [0 T5 U, m
8 E/ R& v5 Y8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇2 c& _9 n3 K5 _
1 t+ x! U$ N2 `+ X1 @tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 q1 A2 {, z) J6 V+ ]6 V
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15、乳饮料，有营养。
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- Q8 ~% S* a9 y4 C0 |' B 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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