排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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$ e$ j& t W* g3 ?( F/ f2 M/ d1. 蘋果
4 T% j) i0 n; K3 h2 g. Ros.tvboxnow.com「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
* s& b8 x C% Z& { c: P公仔箱論壇2. 甜菜
6 e! p/ p- i! R! o4 R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。os.tvboxnow.com. c. L2 N) q) v
3. 芹菜
" b e3 r8 I2 T5 y多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
+ z5 `6 T3 y. f# Z p+ d; ros.tvboxnow.com4. 洋蔥
. X. m# c% E7 X4 H( f& _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
# x( `% S) C; `8 B9 Y9 U5. 高麗菜
2 f8 j) V/ S% j$ B" ?" cos.tvboxnow.com多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
# b& [3 V) p- P! T- s4 }6. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. ?( b$ m4 H0 H
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇 t* _7 l& L. n# R" J, C
7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 A0 J4 T" D7 @
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
! d9 w, q6 @; I# b5 G1 r: F公仔箱論壇8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb" R0 q: Y6 B% a; [0 a
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
6 `$ Q* X. J& d" G# o& K! X9 P9. 生薑
: K6 I& x, ]$ w9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
( j R, g5 N' a) b) W- W: K. K公仔箱論壇10. 胡蘿蔔
! p% t5 ?9 u8 ~% z7 y胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
8 H# `0 O* z' P1 T/ o, Ltvb now,tvbnow,bttvb9 U+ L7 p) ^+ f% C2 F3 M
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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