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最健康水果 藍莓 介紹- |0 T/ I4 N6 w- Q
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# z0 i' q& O: E: L( E3 g' O/ R Q新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q B; K( `3 B4 H# x$ V6 G
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。' F5 K, ]: t8 x% `5 t
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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" P J3 \1 K) c6 G S/ L$ r$ Yos.tvboxnow.com 1、早餐麥片粥食材： 公仔箱論壇% P% k h4 w- z6 |* ^3 J8 t
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb) A: L) b- Z) I& H& R4 T' u. s; ]! N
% A4 y; O3 s: F" o公仔箱論壇 2、豪華英式松餅： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 d1 E ?3 |3 W4 Q- D
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。tvb now,tvbnow,bttvb) k O$ E' L7 v! W" O
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3、藍、白、紅沙拉：
2 t- N' u/ L8 m; J) G( ]os.tvboxnow.com 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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3 J; E* f& L6 ftvb now,tvbnow,bttvb 4、特級水果杯沙拉：
- i; R2 ~' t( X9 z. o) L 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。os.tvboxnow.com8 Z' y. s) v7 u6 X9 g( f
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5、藍莓淇淋： 2 ^/ w$ a2 O$ b' b4 j
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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6、餐後涼點： tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 ?# K% E+ d: y2 r9 c' x
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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( l* W' a3 g7 eos.tvboxnow.com 7、水果優格： os.tvboxnow.com7 \7 A4 F4 b; Z3 u, \8 K: V
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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8、藍莓風味綜合果汁：
# p% B/ ]8 n( Y 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: I' s7 q5 r
$ {8 R, W5 k/ Q' x* ~! o. Ftvb now,tvbnow,bttvb 9、藍莓蘋果快糕：
; L, `" l7 C: B' b. b t公仔箱論壇 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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4 v+ ?- U) @: ^6 ?( D 10、藍莓優格： 公仔箱論壇" O, `9 m ?0 J" Q7 h6 X
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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