1. 椰汁
, X% M& I7 A% }, P: p0 _tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb4 E. Y1 Z! h( S7 ]4 J x6 |
實際﹕
( ?0 L+ L* L) o, d% n9 e u. `‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! s. K% d( `9 F1 _
‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 X. m$ C, I
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞$ t) A. n' p0 O7 R2 h
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇3 G4 m% z! i. T$ b
os.tvboxnow.com& e9 R. m4 t. X% g& B; j" T h
2. 牛油果
Q& @* L9 d$ ?2 s表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
) @- [# L2 l0 C n a公仔箱論壇實際﹕
* j9 Q! O2 P; r" n. T' z) b2 C! S9 T3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％
% m# S/ V: f6 I5 O! a: oos.tvboxnow.com‧一個等於6.5茶匙油
3 p% q/ K' g" s m2 V- ]/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
6 ~4 P$ J$ E, }健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
9 ^+ @7 w1 b6 T0 A) w- v3 x" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) W/ |$ I5 K& M7 a" m
3. 鮮竹卷
% P- Q& V8 F7 bos.tvboxnow.com表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, V% }- Q- i6 h' {
實際﹕
. o* v: z$ w: @) P$ @os.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕77％os.tvboxnow.com2 w8 {4 W6 p) S% o: \$ L& d$ j
‧一碟三條等於7.2茶匙油
3 z2 C+ Y& N+ y+ U6 \. Z" y i公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
, N! m; z. t3 m4 B- g: Ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替; j, t0 m/ w" x& m* e
/ h5 ^! u$ ^7 V4. 熱狗腸
7 N& y5 x$ Y! ^8 T5 V表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
, ~6 ~ m, H E9 D$ z實際﹕
3 p& C5 g: Z9 U. e7 U) ^, b+ ftvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
4 s; V3 T; ^% S; P gos.tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油
/ \7 F& w, j) e& htvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
2 D2 q7 u7 J, B9 y2 o6 E" H2 Z% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替 a; b9 \8 A8 |4 u5 _6 j- H1 ~
os.tvboxnow.com; Y" b9 ^' w2 s8 m; r& p5 G+ \% b8 v
5. 沙律
5 U1 @& ^* M5 N, g6 s: \0 Fos.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
1 k! D0 C( ^8 P/ T) @os.tvboxnow.com實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& A, N3 O7 p9 G; J+ s* h0 \
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇% I" r$ ^: w5 S) r: j& f' \
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
7 G$ R% }9 z6 `+ @tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 B2 K, l# x
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
% y$ L& r! F5 |$ p$ f6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^' g1 ]" [; f9 o* G ^* N% u; g6. 乾燒伊麵os.tvboxnow.com9 ^1 O H9 _- K& \, y% G- q1 P$ ]
表象﹕健康的素菜
' g# O5 b9 S3 p公仔箱論壇實際﹕
" e) ?7 w7 q" i1 s5 r h6 J, g s% Mtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb3 o" V. u: r3 X
‧一碟等於23茶匙油os.tvboxnow.com5 r! s' a' @" A3 W7 O
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河: c: N% W7 Y; g1 ?8 Q k
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇( D: i" t/ r5 c8 X5 q
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7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 s* _. c* V
表象﹕「齋」包、清淡( \) z1 L/ m* n
實際﹕
, k8 t4 W* L+ [7 u o‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb, X9 f: v4 I& h6 K$ \
‧一個等於1.4茶匙油
. C2 F0 z5 _7 G1 `& H+ U提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油os.tvboxnow.com1 X/ T7 Z( \, ?% {7 I2 w
健康建議﹕全麥包
) t$ e! Z$ K; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# W8 H' `# m3 @ u
8. 乳酪* z% ]# l @5 o7 D! Y+ e
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( c, b. V4 w
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb) T/ K' X/ X5 M2 c
‧脂肪佔總熱量﹕43％
% v2 I1 ^; a7 W Q6 |* { Ctvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
( d5 [1 x6 G# [. ~# \6 z" q. p公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
* w; P$ _- ^9 @9 K, Q5 e% y0 b& M. }3 X健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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