開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……公仔箱論壇7 h, k7 `! |; I( ~
( e4 a$ }8 z, O& \" C/ A/ G0 O( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝什麼水？公仔箱論壇4 R0 H2 |$ ^3 u0 ]% g
3 z C3 \0 k) z3 a7 t 飲好水os.tvboxnow.com; e: v. N. Q, n; j; ~& C
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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0 |- ?9 J! |3 R% D' V) @4 L3 ? 如何飲水？
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空腹飲水
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; P5 E7 w- I7 k+ R; R# j" g7 A0 E. I公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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9 K7 h8 T4 k% D& V$ `% _7 o, \% \* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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: N+ X) y( x- M* Y, a* C 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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& E# w6 T1 u2 @tvb now,tvbnow,bttvb 喝水時間表os.tvboxnow.com# R& @7 P+ N. v4 f
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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2 c. l Y# ?( p) P j& g- J 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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" l8 S6 m+ w+ M1 x( z% \7 r7 j* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！os.tvboxnow.com7 I P# [! o( o( o! A9 Z. X
. c$ i) Z' w* L# |) Vos.tvboxnow.com 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。4 b+ z, c9 K# p- {* n
: i3 \5 a W' r6 J0 o 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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, P( H9 g0 x; S, Eos.tvboxnow.com 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量os.tvboxnow.com+ s6 k) r# @4 W
8 _. C7 p/ N l6 _0 K% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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