開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？公仔箱論壇* `, l/ t9 W: e) w
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飲好水# }' m$ l- ?% O( u
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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- G9 N8 `9 n( D% xos.tvboxnow.com 飲暖水4 g- }; P+ i% b& n! o$ H
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q. z2 X7 v; ^
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; v6 y w( V6 a+ L( i 如何飲水？
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/ {: s; ?9 w6 p& E3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹飲水公仔箱論壇- u! }6 `, l7 ^2 C
2 F. s+ k* j- V8 v, T; a 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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7 G$ b$ e: H- Kos.tvboxnow.com能放能收os.tvboxnow.com0 O7 d: R9 P: \# A! {
& ^# J, e, Z+ N, o9 ~7 N5 Wos.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。. v, l; L& y3 ]; u+ Y, D
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喝水時間表os.tvboxnow.com7 S) Z: Z- h( L$ `/ M
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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0 F, ~5 ~( f% E7 e8 Dos.tvboxnow.com 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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# y/ l! a( _) V) G5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( W/ O6 L# O X9 R6 W, C1 ?9 O4 k, e
% m4 P }+ P& @2 ]2 w4 u0 ^9 H) G公仔箱論壇 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇4 O( }' {: u n6 O0 B2 r
# A/ i! @- T0 {9 U' _6 i 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。os.tvboxnow.com5 n6 U: u0 _) V9 X$ F3 ]/ ]
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量tvb now,tvbnow,bttvb) [, M- Z0 j- y2 w& _1 j
' z; s+ T2 m8 `6 w' O% _. b 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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