【健康】多吃柳橙和蕃茄
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5 F: ~$ V3 c# y! @. A3 V! U那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
' L4 A' F& w7 p+ p2 y, g( P4 T有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
% S7 @: N0 D" R+ I( R. J5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩條煎培根，兩條香腸，公仔箱論壇8 d! \! C, [9 @0 F; x5 M% ~9 }
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。公仔箱論壇 `0 C8 X7 a+ R& w
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
. U- f0 U9 ~" I4 [, \0 k8 d9 dtvb now,tvbnow,bttvb結果出來後，
. V$ j2 x f) q: `; Z! I% j. D公仔箱論壇在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
- t9 m' v& `# F: B! B$ U: F( J, E0 M可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。. s1 q# c7 I# G0 y
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
f# Z. p' d0 D" Q. K+ Itvb now,tvbnow,bttvb使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 R1 R2 m/ Z+ e* G3 m% ]: x
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
3 e7 L ?1 I" u5 u6 C然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！- S, s! s9 L9 f5 Z+ V
那就跟常常吃「麥當勞」，公仔箱論壇, T4 C4 V9 M% J3 X$ a8 ]8 T/ Q
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，7 _9 G& |! N" X6 H5 ^% R$ s
逐漸腐蝕你的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! T) ^& Y, S7 ?9 i
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，. G, ?3 \$ }( D. R; o3 P2 S
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，tvb now,tvbnow,bttvb6 H' H3 u! _& j" m3 D# y
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
, o. @- e- }$ T- @" ?4 a s公仔箱論壇如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；os.tvboxnow.com% x; x, V+ h3 g
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
1 N6 e1 o. Y4 I/ y+ `% h( ^; ?4 m公仔箱論壇因為糖份需要水份溶解，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. m* t3 T, p
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k6 L& P6 T( c" y
我們都學過，可是你喝去的都是糖，os.tvboxnow.com! H; K$ b, h2 X8 }
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
. }2 S& K) y2 [# | dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以啦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: q1 i+ ?* I# g6 m& N% ]4 _( _
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
1 G4 M: |. v9 `" W* O+ X H8 N7 `# vtvb now,tvbnow,bttvb【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
; Y8 K0 s/ E& N9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
0 E/ |$ R8 d6 q" m7 }7 ?讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
, C, }# U. l1 |6 Xtvb now,tvbnow,bttvb擔心也沒用，為了生活打拼，2 V+ T. _- _, h
哪有時間上健身房？
E, |. j, n/ a/ w/ D( o, Z公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，公仔箱論壇! ], R# y0 j, ]
國外的研究發現，( Y% z2 l* R5 T# o) v, {4 K3 y
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。/ L" V' I2 Q& m( B
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：tvb now,tvbnow,bttvb$ i4 n0 Q `! e
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
# d7 M& c, X$ ^4 D3 r! [; Y8 l一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
! y o6 M& P! Q/ Y' l8 v$ ~7 gtvb now,tvbnow,bttvb而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；# y2 M! h# ~5 N: o7 M" ]
壞的膽固醇減少，" X+ W# u. g" N7 n+ T
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，tvb now,tvbnow,bttvb3 i- k+ B' n' [" s- I
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
6 w$ j# p7 Y/ B! ]0 ]/ _! z4 i0 R5 E葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，公仔箱論壇/ U( T+ V& }. }+ z7 w3 g
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
: Y/ l: Z; d; n( U% X/ \+ }. E研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，os.tvboxnow.com' m; @4 v3 |$ P& J( E3 A8 t/ ~
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
5 U& Z* u6 J3 m) \他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
. A7 Y) Q: S% v/ ~) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看有何不同，讓我們拭目以待！
' T$ `( G4 {$ r" w【要長壽別忘蕃茄】
6 w: @9 Q6 Q: J' b. D' _蕃茄是義大利料理最常用的原料，( c1 e' r8 r" H$ n1 J. Z
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，8 B) S, M4 [3 y) O
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，tvb now,tvbnow,bttvb* M' g* a) P g. L' }, I: D; b
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，& p2 y2 W# z o7 z
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
: o% N6 e/ U. A) h& \) r- ?0 {( L來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
- p1 `: F b/ I3 Y) G+ G他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
! t+ l: J* y3 d( D並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。os.tvboxnow.com' p7 n0 G/ v- e. Q8 f, C& [
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，os.tvboxnow.com2 L# \4 ?4 r& }( l1 P; m% _
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
! y- @) z9 `+ h0 ? m" p g9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。tvb now,tvbnow,bttvb% h# H, @6 H' S8 v8 j6 Q4 u
其次，
$ }+ U ^* R( y+ a如果您受不了新鮮的蕃茄，公仔箱論壇/ U. Y# H% o) G8 n
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
! ~$ e; H/ G# s5 L- d公仔箱論壇這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
/ k3 ~9 e2 q" A最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，tvb now,tvbnow,bttvb; `2 C8 o# ?. m* c" O
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，1 ^0 o v6 n; E- J
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
9 L2 l; P+ d/ X7 Y0 y3 X2 a7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" L( z0 H9 |, z# j, c. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% s0 o" {) W3 U& U/ p
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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