當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R, l6 a; `1 d* F* t! N
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1 P, x5 c( S5 P6 P" p我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
0 ]- J2 |6 B% ftvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
6 ]0 Y7 B( O4 }' @# r毒素累積五臟的表現
' G: q* l- ]9 c' C1 @陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。os.tvboxnow.com3 s) e0 u1 W) L5 O4 p& d3 O5 P4 H
累積在心臟
* E% p% w4 z' u* u1 {1 k1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb H$ P3 O7 ` `6 y$ h; ~
2. 額頭部位狂長青春痘。
7 ?- k5 {2 [7 |/ P0 A2 r4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
3 `( d' }6 _' L4 ^/ u/ z0 b# x公仔箱論壇4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
% o; M( Y! n& ?& c" ^( O, j1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟
! \0 N) k d {2 Y7 k$ Y" etvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E6 d$ r$ a9 J' f* m7 B2 o! S
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇. z7 I3 @$ U0 B' T+ _- J
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
8 \% ^+ j5 i6 C: a3 [/ d; Dos.tvboxnow.com8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇 Q, Z' r9 [6 C6 _+ Y( z" g' @
9. 每個月都會發生經痛。
: Q3 Y- S% D- F10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
( {9 D. O$ C, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟" e- q8 d' \8 C8 _& L
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& V1 E$ l! I. u! U0 \ d
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
- [# t3 F' Q: B7 P3 m# k) B13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
' Q$ @9 B0 K; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 _0 ]+ g( S! V
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。( J) i" }4 M2 P# R2 t
累積在肺臟
* I$ w0 K# s* g" ~1 S: N/ etvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。3 _: v/ R, q; h
17. 常常有便祕情況發生。
( D; N- z$ S1 }+ g5 E5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
# |$ S9 @1 m! n% K" Q" T) ftvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟
4 l* b) A& n# y9 B' u8 [$ ~3 P3 y19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
% p1 q% s8 ? g2 A8 ]20. 身體容易有水腫狀況發生。
$ w) f* g2 k! Y, |; g* r+ u21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb. C! b/ M1 R/ C3 M% ~
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
5 s, v# ?- ?: j* {2 Jos.tvboxnow.com必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' M# Q0 s( `6 ?) f4 j
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
# }) `8 G( L9 o/ N0 d% B) ]1. 外在環境：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- `- [9 U8 \
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
) r8 O7 O) U# c g( T! l2. 飲食習慣：os.tvboxnow.com: S+ c+ _ n' l* f
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
" N8 h) {: c' v◆ 飲食內容多肉少菜：
z1 _, Z# w9 Y% y& Jos.tvboxnow.com常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
& @; Z. f( z5 Y3 f$ P7 e( `公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb5 s, K; ~" @, j+ W. K
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
% V7 H& z9 z- V◆ 常吃煙燻、燒烤食物：8 @4 j' S8 z) m
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇' E5 v( o- u+ |8 x
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d3 x) d+ K9 A; W. h
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
# Q: h, y& F* H* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官
% L6 c1 Q D. k1 ros.tvboxnow.com上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。os.tvboxnow.com9 M- @# n1 e) F: _ y0 H
◆ 肝臟：
; v+ D$ G! V6 [; B肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
( P2 P9 ?% k0 i2 D/ P0 v& s! `公仔箱論壇◆ 肺臟：
$ B! [, i" f* P3 T& x, \9 m1 D; ftvb now,tvbnow,bttvb是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
: ?; W0 y$ {: e2 \( l# y( K◆ 腎臟：! {2 a# _7 p2 D8 E
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 O" E2 ]' P7 T7 _( e/ D
◆ 皮膚：
, |. i' ~4 y {& x! Ttvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。7 e( ?8 ~9 x9 ]& n/ v
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇$ ]8 R; P' o7 P1 i. i
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。os.tvboxnow.com5 Z) P$ t, W/ t
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
. _- w; [0 {! j9 t, }* [2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
- T1 ?# h! @! m& Q$ U公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇, h( v; p' V( x* O
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。3 A+ t/ ~/ E/ l, ]4 {
5. 每天盡量多喝水。
8 S: C9 X( g) ^" k$ Hos.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
- |' @ S) Z; |% _5 j2 W+ Atvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。os.tvboxnow.com6 J, {, u( G3 _+ ]" H
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇; }) h6 q. l. C1 C4 g$ c
9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb# d& t5 E3 c, `3 g9 O/ }4 J/ ~2 P2 M
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。8 u& |' U$ U* c$ n
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 B9 p+ {5 o( P% I/ A. g4 f) ~: g
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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