當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d7 a4 ^8 O8 ^
' K* j& Y0 Y' e* c
, N8 j |: K! z3 V4 `2 e/ p公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
& S- m2 e* B1 v! [0 X中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
, n" p* q* i4 H) u公仔箱論壇毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb, L! C, h4 l' B+ t7 m1 T
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
& ]6 K4 o2 \0 wos.tvboxnow.com累積在心臟公仔箱論壇9 D. Y- D. Z" i9 I8 {- s
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
1 O: G( t& B( {. e0 T5 G2. 額頭部位狂長青春痘。
! V$ f/ B; b: b: E/ B5 J8 z公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
5 ]3 D) p+ ^6 o" U4 i+ i2 o6 l4 Zos.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
- m$ Q0 n0 S( r+ f! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟os.tvboxnow.com# q. _! a/ g) K) G4 c
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 [# }' t: [
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。5 K% |( q6 i' P7 q) }/ |- Z
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
5 E( O* l _$ a* m$ u: G5 Bos.tvboxnow.com8. 經常性的偏頭痛。/ f. c' H+ b/ H
9. 每個月都會發生經痛。) C' j5 G* b9 c* y
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
9 d: _% P; s. h1 I, m0 ~累積在脾臟os.tvboxnow.com- d; H; X; k- x" N6 K
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。os.tvboxnow.com; z( N+ o- x9 X$ N W
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。; y9 e, G! j! {$ h! ~1 Y" q6 O
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
( l: ?2 S5 Y8 \: N14. 容易有口臭情況發生。
6 p" f5 F) N7 l' v; Jtvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。; u8 N# ~) O1 {2 O! ^- g5 `
累積在肺臟
3 {1 W5 h* G3 m( P! T3 h+ J4 K+ J16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 i/ l7 L6 a
17. 常常有便祕情況發生。
$ p: g: K. h0 o- ]( I18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
9 _% }1 m$ E6 U$ x公仔箱論壇累積在腎臟
) ^! m8 Q& ], |5 @" n" e3 {. w. _19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。os.tvboxnow.com d1 M/ k; E( ~4 q& \ h; s& i
20. 身體容易有水腫狀況發生。
3 u5 t1 u, C0 D4 q0 L N# L+ u( Sos.tvboxnow.com21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
+ ~- A6 M0 o2 |7 v公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。 \" U( z/ R! p# O9 [1 S
必注意！內毒、外毒怎麼來？os.tvboxnow.com6 `" h% I& x; W
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb, V& o! W; E2 b) V/ S9 z
1. 外在環境：
# ^! H2 G E: }* Z0 B+ `指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。2 E6 I8 H q3 Z9 s9 A
2. 飲食習慣：公仔箱論壇% l6 V! r6 y6 d% g& L% A7 |
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
8 S+ L* ?5 b E8 e公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：os.tvboxnow.com' I# |3 j/ Z8 e' z' @8 [# A
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
) u1 l- i) Y8 f( Xos.tvboxnow.com◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇" N f1 i7 S5 y6 o7 U, J
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。os.tvboxnow.com8 `) J- l! @0 s- ^; m( p/ O( d
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. f3 x: D6 ~5 `7 Wos.tvboxnow.com很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。8 w, U- C4 i' L; J7 k& a3 [
◆ 飲食總是高油脂：
. ?2 |/ h* W1 f4 T% _6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 c1 ~9 N2 f1 Q8 \
必保養！天然四大排毒器官9 O' v8 ~% D" K6 _: n0 d' Q& k" u
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。/ h4 V! z6 k( O: I; Q
◆ 肝臟：公仔箱論壇* ^2 d' o. }5 O5 w
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
8 K. b8 B, D* \$ K/ q4 \3 k◆ 肺臟：
9 p1 k- K$ ~ w4 ^8 s公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
7 } K- ], W( M/ X: b. ~& z# P$ X9 B公仔箱論壇◆ 腎臟：
9 r2 ~9 K! V; x9 v2 W0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
+ a- K; k) B2 p4 g W3 W◆ 皮膚：
, ^" }3 j9 @9 `3 Wos.tvboxnow.com皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' n5 \* Y4 u1 k( i
必做！解毒12祕笈/ U, P9 d% s, C8 K4 {
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
x5 s) I8 Y% h7 i1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
' J! K0 T3 Q/ L8 q) b1 l2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇* D2 S9 w4 e" ~0 a% O
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
1 Y- b4 J0 G$ Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
" n( c, y: E2 l4 A! X( i公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
; L* A$ V! \ [公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 o) D- Z( d) c: p
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇& B# D) X% ^1 L: O7 _
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。: J7 L! E( K2 W7 S ^) o h' @
9. 每天定時定量、適度的做運動。
. D6 Q! a7 k6 N: Z6 k: Z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇* f9 y/ X% ]# c4 |6 y
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 ]( W" P Q* O7 B8 a4 Y
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
