炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
2 W6 Y9 a& b7 x中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
, Z X1 r. U+ F* G3 ^" \+ l月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 z2 {3 g: e) Z7 y" I
生理期間：趕走經痛茶飲
4 [5 ~% N# d7 ]! n4 ^公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。5 V v) c, o1 s# I$ L
益母草紅糖茶：: P: E4 }' _2 ^5 i j! l+ B4 B
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。5 z8 O) B/ e7 T: K1 D4 V6 L
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
4 a- J+ G3 T6 @& q公仔箱論壇功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
$ ~' X R/ m. p- {1 `os.tvboxnow.com生理期結束後兩周：調理茶飲
7 E% ~' |( _) }! Q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。: w" s% P/ `2 f. \: N
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
& \; I2 [8 m. O) h7 y# @; |材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
0 U9 j5 @& o" H& g, K& `公仔箱論壇作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。公仔箱論壇. ~. j: L. l7 c! \, H! ~" F
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。os.tvboxnow.com/ w! ~7 U0 j4 i* e
2.決明子茶：增加代謝
0 w$ N* i5 ~; W! Z h$ ?4 ?) [公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvb now,tvbnow,bttvb* c& r2 i' h! \2 r5 j6 n* w
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y W$ m$ ^& I6 _6 k
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。公仔箱論壇 |" S$ z7 j/ O p/ Z, v
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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