陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
( r. q0 z8 v* j& H8 y8 nos.tvboxnow.com濕熱高溫恐影響散熱功能tvb now,tvbnow,bttvb% U# T- ?8 e1 F% Q' j* z
+ K$ m3 N' A" c- R* t
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb: Q. L. e9 R/ K* U* J b. }
4 k/ R. x, Q" i' S! E; W, u- p公仔箱論壇徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
' c! T2 h+ S U( Y; _
$ i. r$ ~. b/ O) M7 Y公仔箱論壇撇步一：定時補充水分 少含糖飲料' {* X g) F) g/ w# p
+ R# S! q, J$ e6 |* D公仔箱論壇天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。公仔箱論壇 K. z/ k! ?, X' d# y- `* V0 L% D
' A6 D ?. X C5 h8 p( w撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 o2 l# i l- h, A+ ~' u
9 W6 j( P. A4 V+ P- D公仔箱論壇如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。+ ]/ ~- N0 P& |- ^
tvb now,tvbnow,bttvb' N1 q9 C$ D Z. d0 G. R
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
8 g7 J8 ?$ V+ Atvb now,tvbnow,bttvb* `' Y- M/ m j, b
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。os.tvboxnow.com2 s# I! z, |6 `4 U2 G
v2 j. ]: ]0 }公仔箱論壇環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
& Q) p- ?6 f. L2 H/ \. a2 Vos.tvboxnow.com打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
