火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! T$ }3 D5 o$ K- `8 i8 q+ ?
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
9 E' |$ r A6 J, U: N( v4 [tvb now,tvbnow,bttvb
R, ^* I }1 ~ f肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
$ c, C9 ~* j% G( z1 s2 btvb now,tvbnow,bttvb
- J% y& f2 y* a" P# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 r( q# f0 G$ ?- h F
- K+ E( f$ m' z0 w) l3 e肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
V4 @6 n/ @) R2 X# rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 m) a/ d8 P0 \. N
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。os.tvboxnow.com( P% q' K' D7 o/ y$ ?
/ @/ K5 S& m' Y- V u公仔箱論壇8 ]6 C( R" M& b
充足睡眠防止肝火傷身
8 f3 w6 X; C8 X n0 t* `. N/ D
. Q5 W1 X ]( u& Z) s4 Y' y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。* c3 C' b/ z; i! f) W9 [
公仔箱論壇/ u3 e1 }3 h* ?0 L& P; }: U
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。5 r2 ?( R& P9 N2 @
# W1 s8 {7 y8 l- j/ L% |( j2 c2 \【養肝8訣竅】：
: y/ o+ J* U/ u5 v1 |! r2 I
& K% A* ~' H3 q+ N/ K1.晚上11點前就寢。os.tvboxnow.com; x! w) L! ~; Y& N
. V) k; o' l% i' p9 C3 \% e* Yos.tvboxnow.com2.養成早上排便的習慣。公仔箱論壇7 Y8 K( C$ d: l0 ?3 L6 l- m! |" ^
9 C1 R1 Y1 U. x% e5 v3.飲食要正常不暴飲暴食。
) q8 C" F9 z8 g4 Y# Z' A. \' k) ~" j7 x
4.一定要吃早餐。
( \1 e2 k G1 Y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k3 r( n+ \6 F- n; b" ?tvb now,tvbnow,bttvb5.烹調盡量少用油。* D+ }0 x* ~0 k6 v L2 n
# J6 B& b3 l- {
6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
6 V& v/ ? w5 p* i% m2 rtvb now,tvbnow,bttvb* U1 S; ^: j% K4 ? v
7.不吃冰品及少吹冷氣。
% j- V. Z7 d( L+ K( P% ` ?3 k
6 K9 h" X# d% f% l( ]1 p. ]9 g8.經常保持心情愉快。
0 E, Q G' L# d- p
1 Z3 `' p" B3 n' {: ios.tvboxnow.com肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
