火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。7 r5 N* `5 v, g$ {& G# d/ Z2 k
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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; a2 a) q) i2 N" L* i. Y Ptvb now,tvbnow,bttvb肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。tvb now,tvbnow,bttvb( i7 G& s% k# O& T6 J* T/ P: I
+ E/ g, x, t1 b養肝先從飲食營養均衡開始( ~# T0 Z; P1 B% N' r0 V
5 c; a- I6 b. w1 ~1 Gtvb now,tvbnow,bttvb肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。公仔箱論壇0 f4 L3 F" g: i
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中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
# m* }, @! M9 f& ~* t' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 E, t1 \0 i
9 Z! U. W. k; E' f: P w4 {os.tvboxnow.com充足睡眠防止肝火傷身0 e- y. k: B2 G Z
! p' Y$ R% }6 k9 p中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。
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% [2 C+ ]2 G& D# w8 r4 W: Fos.tvboxnow.com【養肝8訣竅】：tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 J( t: l5 ?; R& ^% @
3 T( F1 I: ]( _7 [5 I8 W1.晚上11點前就寢。
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4 d% G6 W& s1 d8 a7 p2.養成早上排便的習慣。
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3.飲食要正常不暴飲暴食。os.tvboxnow.com8 j/ ^) S( A. b0 }
2 @, K. C' n3 @$ _9 s1 t6 Q" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.一定要吃早餐。( W7 k @% ?" y! r$ q
# X- h) c7 [% |# [3 {tvb now,tvbnow,bttvb5.烹調盡量少用油。
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6 T {8 d' P3 M4 d2 l7 m6 q公仔箱論壇6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。公仔箱論壇; J# a' V% q6 j5 _ U! O/ [6 p+ z, n
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7.不吃冰品及少吹冷氣。1 T/ u, v& M( }0 O7 q# Y
# O. o' q+ J% Q9 ?; g8 W4 ktvb now,tvbnow,bttvb8.經常保持心情愉快。
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8 m# h5 c4 K& e. ~" Los.tvboxnow.com肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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