「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。
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9 k3 b+ P6 b/ L8 e/ n( d F: f公仔箱論壇現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
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* I8 y, H6 I. w2 c/ j4 A9 F( |( R陰陽失調 夜晚睡眠困擾多公仔箱論壇- Q- H1 \) g1 [ E5 i/ _3 A
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
5 g: b% ~) C3 [* Y- dtvb now,tvbnow,bttvb常見失眠4型態 中醫調理有方
5 O9 l3 r% y) |$ n, G) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
" m r4 B; V3 k. _9 p! E- \1 Nos.tvboxnow.com- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。tvb now,tvbnow,bttvb7 z7 L8 u; o, j/ t- `( f
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。& |1 C# D6 D$ a* d- Y/ I2 n
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
+ C0 T1 h0 N K; _7 W - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。公仔箱論壇4 e& s5 j' E- k" f, }1 N" n" S c& X
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
- P( ^9 v% y" R6 I公仔箱論壇除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
, A/ I( i# ~$ L; g" t- @- j2 ?. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蓮子安神茶】% R* W. z3 ?3 n
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
?5 e' H5 S5 V5 i; Yos.tvboxnow.com - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。, ~7 P1 J+ c6 R# a% P! {
【茯神寧心茶】
9 I, c% K- ]9 B' ?& @5 I7 z- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
! d# A% d+ Q: I公仔箱論壇 - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。公仔箱論壇7 j( j, O2 x0 F6 f
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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