+ |9 a; v+ A Y& v. M- d3 A* C5 r
" ^+ W' A3 x; d; f( E( [公仔箱論壇营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 公仔箱論壇8 m9 w" ^" h) T+ Q
os.tvboxnow.com. x0 G* |, y7 Z, z" o; Z. B0 U
营养素：钙。
9 @. Y$ w8 v6 W4 r6 c- L5 N' n f2 a$ n* U! b
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 os.tvboxnow.com4 l5 g& q4 P$ q ?
, y& B4 K5 b T3 ~' x: [& @' sos.tvboxnow.com 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
: J6 s( q% G/ \ x( c" q6 [! `7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t: v! S/ v6 Q5 \3 L* i3 C, B 营养素：维生素C。 公仔箱論壇# _: @* W& M) x& c4 K7 G/ }
) k8 y8 P, ]9 k' E1 i- V- W
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
. c' _/ S$ I0 j, _os.tvboxnow.com
: i" L/ Z B* C Wtvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! ^+ X- T# M7 X8 X1 {+ B" X
" a* }$ n+ q9 h* M0 A, a$ Q3 b7 a2 q公仔箱論壇 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
' s+ H: K1 \ t5 W9 W( G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( v: ~0 G7 J2 K: g3 m) M
营养素：维生素E。
0 X. y, `* W4 J# vos.tvboxnow.com0 q- D* ^. }0 F% H, m( V% a2 ?
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
2 h2 o( \5 v2 T9 G# @公仔箱論壇; d0 }- ~; P8 s- ^
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i( C$ P& z5 _& W* }! T. t' P
tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 b' c4 n) n% M- E( [; Z% C" d
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V7 Z+ |7 D0 i) d6 g- p
* X8 M4 k( M) a3 E7 P# f/ D
营养素：维生素A。 ( _, O7 i3 j; q$ x1 f+ p$ |
os.tvboxnow.com8 [( ^( ]- ~# d" V
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 1 O5 S7 t9 F/ ~& C4 v7 D2 u# K
公仔箱論壇' K4 W. c8 F! B) \9 S' W/ g1 o
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 3 o! p5 l1 e# t/ \ [
* v& V5 s# o. t3 A& d5 \9 R* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
+ i; T+ u- }, e' ]tvb now,tvbnow,bttvb
- g5 s# g5 |$ i1 b 营养素：维生素B1。
( J* m8 O. r9 B! S1 C公仔箱論壇
/ E) w9 B; B3 s1 B能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 ' r8 d7 E, r |. I0 r* t% f* E
& U- v9 Z/ p4 @7 ], E$ D 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 C5 d4 x7 d; R& K4 ^: ]
3 I) N/ x. z1 I7 X% X0 Q 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P# }- ]0 z0 g# w. h8 P8 X
+ Z- C$ a9 b( F! b8 X- s# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B2。 os.tvboxnow.com' s' V; W; E2 R& f+ K* t
8 ]: B: a3 ?- E: K* \. n9 ^: x9 a帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 6 [& _4 _! m5 n# u) e8 A
tvb now,tvbnow,bttvb* Z. E# w$ a3 w
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb- `% {. q. X& ` ~5 T9 y: }
tvb now,tvbnow,bttvb" w' O4 ?$ r b0 ]# S. _7 O
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 