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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb* }& o H, k3 x/ w; @1 o
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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2 J6 H7 O/ I) e' X: `tvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：os.tvboxnow.com% h8 s% s( S: r0 S" M
/ [9 T V8 `0 }" Y8 g公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇, u' g0 }0 e0 _9 p, v
( R- j7 ~$ D+ ? A9 |* D. s. j; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
# K" y0 F/ e) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y* L# X: o5 H6 r公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! k% b0 l6 V
7 }. _) v, y" @! p5 L公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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l$ X6 _9 d# O鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
5 f! ]/ i. Y% J! n$ r1 w. etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( X, ^8 _; H- s; ]
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」os.tvboxnow.com3 G/ v C& h6 E4 |7 p' q' A5 @% }
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：% b6 n- Q; n4 X% l" o
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb1 E( A4 ?0 X; P6 |2 f/ e
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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" e, L8 ]* F2 E$ x I5 I5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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6 e7 p4 R, H4 i+ Oos.tvboxnow.com芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬( F5 y3 h- V: ?- Z1 o( V
2 Q% h/ j% f; d* }帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。os.tvboxnow.com, y6 Q1 @; ?1 e" C
# {2 J5 H# M+ D) y公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：os.tvboxnow.com) z4 d. s9 q& i6 a- [ {* C
* } e/ Z+ m* H: a3 F Hos.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" b( _' \' v: i2 [
% j# l$ n( y1 Y, R! ~8 T% B3 _tvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。& v& @. c L0 }. a
) F+ g, d3 \4 A1 s, btvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌 A# l2 W) h4 G a& d( L4 Q
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。os.tvboxnow.com0 L2 }9 P' ^2 d! g9 h6 E! K
; t5 o' _2 a+ p1 v' `; sos.tvboxnow.com8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @& }- b6 w4 E" B9 l3 v2 }6 y! b
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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6 a( ~/ B; z- L+ htvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 / g9 A. t$ n; R1 C. X
2 E6 L* X o9 |2 H肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取os.tvboxnow.com+ ^9 Y* |9 I" ~& ^
1 s$ ?* \- J$ ]' J) z% p公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。) k8 B: r2 _2 I# \ a0 Q
1 r# R. w2 @. f5 q- e: p& C! bos.tvboxnow.com以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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