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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）os.tvboxnow.com1 U/ w5 Q: t+ `# O% Q0 x3 h5 X
8 Z, D0 A7 T7 z0 S5 ]在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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) P% H0 w* w) S) |8 j/ X公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：os.tvboxnow.com" B: H6 z5 ]- z! n2 Y
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 - ^' w' K3 s. {# I5 g( j
9 P+ H3 x& E- l9 B7 x p7 y公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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; P' B6 _' N5 q1 A1 H) b b( z# L9 p1 n K奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康! A& ?* \* Z" n9 {& G. N
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：os.tvboxnow.com* d$ [" W1 L2 M
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" k5 y& \, r9 T
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」 x& p. n: x( a' x: E$ a+ C
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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# E( k1 x; d4 ^0 e% `牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲6 \+ B3 G: O V7 L% X8 |
: k9 X( F: U( d( h3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。2 ?' X" O6 a: T; s3 j7 n$ O, }9 e
( V+ v" C4 `1 u5 gtvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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) m* o8 J! c& H5 r1 q芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
$ X1 o5 G% I& P, ~6 k \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O; @( m1 t, t* C
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& ~4 l' w* Z6 X
0 o( F3 J$ f v$ hos.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物! \8 ~) C3 C& V* |+ E
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。" o% f$ l+ A% Z9 G1 V8 X+ u
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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" x- [; N- n$ Q- }2 i# \香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌7 o+ G) ]7 \1 m& c d
! Q# K* z6 _6 G8 Z4 i: W) k6 _公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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# V$ M6 s4 t3 Q; i9 N& _0 Htvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：公仔箱論壇' O Q: O+ T. B5 a* `
2 c- R9 D! B. T- ~( |) C9 `薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 " p. T( b1 f! v2 \0 B
1 p4 l$ g7 N* y9 Y/ I薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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- i$ ?" @% H, p+ I1 H2 y- Z7 W* ~2 n辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇) ^3 o; q2 Z& z8 f' ^
/ V( f! V$ E" w# j% r8 {os.tvboxnow.com肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" v" L$ `# F ? \9 r; {
: s9 d( C( Y) T# _3 {' O& Q公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P @) N) d4 G8 d4 L
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇$ _- g! N) f5 D0 p( f5 `: i
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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