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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片） Y$ r' B$ A v6 x, {- c
# t" @8 j, _/ y, T0 l在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。! ?2 M! T: s$ A: d+ t
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：1 k, q0 d' b% u" l/ v1 h8 ?8 b
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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7 M' J5 E. u; z' o% J0 q* A$ V具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。# p R! o: R& ^0 j7 q9 I: m
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：os.tvboxnow.com! z, o2 P6 y+ j; W2 y# u. s
' x1 \2 {. O- I3 `3 ntvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: w/ C6 {! t/ w7 [& D- e4 w
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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7 X9 U5 y e$ H4 n; k1 f/ ~os.tvboxnow.com3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb) o4 Q9 u8 x4 P/ r- B. I
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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0 H& Q# l8 @8 B: h' nos.tvboxnow.com4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：$ G5 j' L8 f) q; V
% F) Q! C$ y3 r4 B( ]0 _7 P- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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3 [% Y) \7 {' { Z/ G/ [3 J5 eos.tvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：os.tvboxnow.com/ k. v+ F }' d# P
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* I1 S8 N: }6 |/ L# _
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
$ ~ Z& @5 ~3 @. B- H8 h. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 {3 H3 y6 X' y" b4 }: p6 ^
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 P ^ ~0 E# z8 V
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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& h L6 R7 @" [/ K) W# Ltvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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/ T: a) x; x) h: U8 z \公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：
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) y, s- Z# `; p* Y- L9 e0 Z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 B' ?# I" ~1 r2 @/ g. b4 @. Q" T
8 f5 f( } x4 ^* y n/ E( @& ^8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：公仔箱論壇8 Z" m7 ^- U! B1 V$ t2 I: o
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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! E8 p- z4 ]$ O6 O) ]tvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 + z5 t7 I; @ O3 v2 E6 J: A' e3 @
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 os.tvboxnow.com% H Y( O1 x. W, ]
f% ^" y# X/ M- C肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h( o, [1 ^% q2 Z. j1 S2 U
0 w) l# W3 O( X% K) `/ {1 j保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
7 a# P3 ^4 r2 q( k- H' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y. w* W% F# i7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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