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# j8 y& `" X8 n; W- i5 K公仔箱論壇家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：$ L7 `1 @& z# l/ o9 m3 d1 L
心神不宁——莲子糕tvb now,tvbnow,bttvb: B* H" L, A4 i1 a8 ^$ |8 t2 o
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# U% I% V9 F7 K( P+ {% W2 Z- _
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。os.tvboxnow.com l, h) V: `* k1 J' r
面色晦暗——西红柿银耳羹公仔箱論壇8 K' q7 t: w. B8 K; {7 v% b" C4 u
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
. ? x4 E: I& N4 c' N9 c( }6 J% G 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
5 R6 y. A; ?' ]4 U4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
( i* _: I5 F3 g2 L: Y" p) @tvb now,tvbnow,bttvb 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 p# f5 \* D! T; p1 [- \
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。tvb now,tvbnow,bttvb' W9 I5 g H7 e# b5 @: x
稍有痰火——蜂蜜雪梨
3 F" v3 G% w0 x2 H% E* }& ]9 G7 i) d 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
5 q+ v+ g/ ~) G* H& G" O 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。公仔箱論壇% [3 _: T+ N9 j& e
身体虚弱——西洋参粥
0 D$ K* }, Z J5 g 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
1 b3 u& w7 ?8 G+ A9 X( f P 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
8 H2 [% T% n6 J6 P6 f 体态臃肿——苹果山药汁
" ?" t4 t8 t; C0 j; ~$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
$ W) j, p- a) k6 }" A# f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。公仔箱論壇5 r1 U# X0 K/ O8 T
大便干燥——芝麻粥
4 I- O0 P$ L) E& H+ b 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。5 U1 D' y+ T N5 Z. B
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 J0 e# W: q2 _0 X* q
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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