[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。公仔箱論壇- t4 q, o7 r8 B2 Y9 p4 q6 b
公仔箱論壇5 Q- i4 E" X  e7 P% R( F
电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。, j0 r# H, M" H7 T# B. l1 S
/ C6 s: h; G1 ~1 c, Z; G4 R2 I* }6 W
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
公仔箱論壇1 V% v; t5 ]8 u
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 Y. i: z2 S

鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。7 O. \4 F+ U2 X& h! e% D9 f8 ?
" _( r) k7 r" Y" R- j! b
高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。tvb now,tvbnow,bttvb3 N! W% ~- O( k1 u) l4 U

疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。

电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R) I7 P9 Q& ~; m! r2 f
tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 Z% \$ C$ d  _6 j, X  O
胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。os.tvboxnow.com$ @3 {8 W5 {( m2 l: {
os.tvboxnow.com/ v6 E6 z: p: }7 T, v7 z0 X8 I" O2 L3 H
腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。

电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。

【90％的明显症状与补救方法】
) C  P& o0 E5 r$ H& ~os.tvboxnow.com公仔箱論壇4 d" Y3 S+ x5 D
　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
6 s! F. R) F1 {5 E' ?& S* O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) p9 e' I; @6 A9 J
　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。

　　补救措施：
9 L: {# f! e0 Mos.tvboxnow.com
! u) J% ~8 N) B7 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。os.tvboxnow.com: V7 B9 w" h7 Y* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 ?2 e6 c6 ^" `1 J
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症8 S  j' l2 s, r! K/ V9 e
os.tvboxnow.com# I" ]4 T9 A" f1 K) s+ g/ v
　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。3 c+ g. O! x! t: E- T# M
公仔箱論壇5 D+ l# I& _# ~( H( }
　　补救措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G$ X1 p$ ?. y4 ?+ c% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* }! Q. b# S6 f$ E9 H# M8 I! `
　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
6 e$ {0 _' O4 a1 l0 E" D- _  k# ^5 c9 X9 H/ |' p/ b
　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 W. s3 z" m  c: c

4 j# ]7 X4 J% l, _6 e. p公仔箱論壇　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
2 \6 `; K! C! W: b* C% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D  @8 G  F6 I4 P8 r9 y
　　补救措施：
tvb now,tvbnow,bttvb4 F' Y2 O0 f7 |( G$ N. d
　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
# m* J" j: G% e! g' \os.tvboxnow.com
4 s: f5 o( L' }, _1 O* ~0 s　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤' q, d8 N3 A' Z3 h$ o6 ~

　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 O; F( L3 i& Z8 ^

　　补救措施：

　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
5 y4 _4 v9 a1 L/ |- D% n
" Y7 [( u% F; u+ R　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
- ]# t  p* F( otvb now,tvbnow,bttvb
" ?) F! R- i3 ]% w/ t　　补救措施：
9 w8 X/ O; V3 O6 g2 X2 Z8 y: O, c; h2 A0 B
　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。os.tvboxnow.com" {: l0 O0 O5 E, [4 B: ], G
tvb now,tvbnow,bttvb# x- b* m2 i; L% c! _3 D
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。

　　【电脑族的最佳坐姿】：, j, s/ w; F! [
/ e, N5 E4 B* g* _. Y
　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
. H& w' I2 q6 M$ F" Ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: q0 `& X& |1 d7 B$ K' j
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
$ W4 H7 b9 e. _9 u2 H
　　●视线应保持水平向下约30度。
! m( r( [: w+ J5 ]' e( R  D( P
9 O6 C) n- y8 T　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。os.tvboxnow.com1 c( I6 m( l5 B2 X" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! i- B$ Z6 r+ P
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
5 w, r6 ~) g& V$ ~6 i/ oos.tvboxnow.com
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
* O% K4 Q- A4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ P  n4 M6 D5 f公仔箱論壇　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。os.tvboxnow.com6 t" `( r) l8 U3 Q% n2 a& ^: y! u

  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
os.tvboxnow.com, F" u2 ~: o' }8 I7 g
　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】公仔箱論壇2 |7 o0 ~& e/ w

* X8 n& o) O; p: |1 G7 w5 ~' u　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
: s7 L) y  s& Z& z& P& N6 z
! L" ~# u: B+ G$ I  h. K　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
7 d  S7 L9 ]( Sos.tvboxnow.com
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。4 i; i1 y- J: a! L' Y

　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。