[健康資訊] 塑腹4妙招 找回曲線美

不想花大錢，但想要雕塑身體曲線嗎？馬偕醫院設計「塑腹四妙招」，只需要一張椅子，自己就可以在家進行免費的塑身課程。

馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬也表示，坊間的塑身療程並非萬靈丹，民眾仍應養成正確的減重觀念，作息正常配合規律運動，才能雕塑完美身材。

翹臀式：
/ I  i9 M# W/ t, {1.雙手撐住椅背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' ^6 M; n+ G& \0 T' \
2.弓起身子，單腳屈膝90度公仔箱論壇) j/ }. H, b4 o3 M
3.單腳向後抬舉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; s' n2 u! f+ ^
4.另一腳反覆施做5 ?9 ^3 K4 Z/ Z6 @* c
目的：訓練腹肌、背肌及腿部肌肉群) P+ s: h9 p4 e3 V. z4 F3 a- W9 Q6 b

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                                                核心暖身：
5 z4 d9 `3 L5 y% Q公仔箱論壇                                             1.座椅只坐三分之一，雙腳張開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: g& m, p  M6 _
                                             2.雙掌交叉胸前，雙臂來回向上伸直
" C) f0 A/ z4 [( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                目的：訓練脊椎關節、腹肌與背肌公仔箱論壇2 W8 y# k3 S6 F4 z5 u7 f# \

蛙式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ R& _' S: k
1.雙手支撐在椅子上
' d+ \3 P# [3 I. G- s: e7 `( g* `2.雙腳像蛙式游泳一樣，來回擺動os.tvboxnow.com7 H' k8 `( s0 m+ Q+ o5 `
目的：訓練腹肌、背肌與腿部肌肉群
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                                                                   人魚式：
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                                                                    目的：訓練腹直肌、腹內外斜肌與腿部肌肉群( Y+ R' G, E' A$ e

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