【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
4 z$ P F7 M5 P, ytvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb, F0 t7 z! ]0 }3 D9 d; u: K
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 Z1 u% z6 p0 F8 V
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
5 j% a9 `7 M- f# d9 ^: R公仔箱論壇，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb: E7 q5 P1 _* S9 I
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2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, t5 x3 G. ]; `* e" v1 _; |
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb- e B/ V Y! g3 H1 M3 |. A6 ~
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑6 J0 E& y' c1 c6 b* x
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇' w: ^9 P) c; b" @; @
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後. A) `. F3 {, v3 A2 F) M
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 d3 S, ?. ^
+ s3 Z2 B6 k& D0 V6 G. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘
9 U' j- c2 E* L) a營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《4 `0 O% C. i5 g
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb! R/ F1 d! O* l' r
一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇; G! p, J5 H( g i" |5 ~- B
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
8 T, j& g) }) m2 \/ Nos.tvboxnow.com菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
s$ R" _4 W& l) q睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份, `; k4 F, n: S5 B8 _- U
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
: T2 K' u R0 H* G( F: _tvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維9 S7 f% _( Y8 k) q
他命C、鐵質以及葉酸喔！os.tvboxnow.com6 h% b$ @0 K! |# P+ F& F
- y' u2 \' n7 e: L3 U& H: Q; i6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A6 E8 n. W9 D
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
3 s* G$ ?1 G3 j6 `4 z$ ~" wos.tvboxnow.com毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
8 T, o- a- X7 K6 D$ G: _2 v% w, Y公仔箱論壇少DNA的損耗。
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" ~. Z) h. |" k) v% b5 Y7、綠豆 助你成黑髮尤物
: x* j0 z: L, }0 J* m- Vtvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補' Z4 b9 ^- _7 J2 i
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
2 X& x3 N; J! t& m8 J- o& n4 \+ y9 B7 Q8 ~os.tvboxnow.com把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。& x N# `; F% E
3 _4 L9 E& p$ o, k4 X+ Btvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
4 w8 T* e6 {/ v! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因! S! T3 p8 p: b P8 N/ E: q
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟# Q% X8 r# \! p$ ^8 M! K3 x% x
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
8 A" g4 }$ Z5 f* _公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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( Q% e0 v0 A2 ^) R. l4 @( E& Wtvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
" ?9 Y! o8 ~" x) b+ Bos.tvboxnow.com美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來os.tvboxnow.com; O2 o. v1 n- R1 M$ P$ u2 J. w3 R
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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