食物中胆固醇含量表
E8 n6 O* M+ Y$ z- n1 O (每100 克食物) (90单位以上少吃)
) V4 \- k, g9 l8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ F3 L4 \& N" @) G% M$ H
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb* R. f6 O+ c9 {6 g
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' ~% v0 m `$ Oos.tvboxnow.com* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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; L. o% J" F; b( D* [" b/ O3 Z; J* 经常运动；维持适中体重。
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, t: N: e$ i- s1 N7 w: L* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。 e/ D8 n& Q$ D% k" c
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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