人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。+ o0 F( p# }. T- Q/ I# @- K
& G. ]0 b' ~8 ?9 \7 V' {, Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。# @6 z# ~9 ]- o( P) D9 \0 j. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) K. ~ ]3 B8 w/ x% n1 F# }
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。) ^; y% w+ F8 B; V
公仔箱論壇; W5 w7 v2 ^/ H: P1 V9 ?* @
另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。tvb now,tvbnow,bttvb( L7 [$ w; W5 X0 [$ [; `
: h* P: [4 X' ^os.tvboxnow.com【抗老芝麻粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F& C$ j: n6 j9 H$ ~) u, C1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 l9 N8 {1 w' ~9 l- ^1 w
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
7 Y: ?1 I& g6 R7 m+ Utvb now,tvbnow,bttvb
6 t/ [: o1 F- h# Z: w3 ^6 {2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。os.tvboxnow.com2 K; v! d% a2 t- [3 P1 L$ o0 V
3 G6 f: o1 X. |8 i6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老茶飲】：公仔箱論壇& ^' ?4 G; q6 x1 O v% b# x- e
9 H' q/ W- u( y8 c+ K0 ^
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。公仔箱論壇2 ]( F) a' ~& ~! b: q
' @# j- l: B/ K3 _7 s. x2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 V4 |9 Y, q8 O5 s7 X4 Q
% j4 f7 v' d4 B! k! X j公仔箱論壇【抗衰老中醫食補4原則】：
" w1 m( J/ W2 N3 F" B- t
/ O' c' K9 n/ ]) s5 Uos.tvboxnow.com1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。os.tvboxnow.com x9 S4 m0 W! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D# X" a. K, ?. s" u, b$ N
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。6 {+ k! A" q9 ?& \
tvb now,tvbnow,bttvb. I: q! G4 `9 G, Q$ \
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。& ]. y' T- J+ z/ B6 T, w, A
" _$ Q6 _! V1 X. C/ ?) u1 N公仔箱論壇4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
. G1 [. i+ C- A3 n
2 a7 [ \$ ~4 y" t; W0 |$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ O+ t8 F2 D8 Y: N# q" I中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。os.tvboxnow.com$ H9 V0 a: R9 I% h/ ]$ b( Y* A$ w
$ ^5 m: I. I/ F- F! {+ U* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 F7 \0 N: q7 j: O2 ^+ _1 M) M2 x
|
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
