生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。
2 @( G8 ]+ _3 f& p, R8 M: h; A4 {# Q. s 裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
0 B$ u) z1 |% U) e+ p% a3 ros.tvboxnow.com 1．用手指照相法增强记忆力
) n b0 O4 }) S0 r O/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。# Z8 n8 E# V6 i5 z: d
2．经常将容易忘记的事念出来
3 q4 n; j" g' h* K3 i( t {) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
" L2 Y4 Z& u, T- A) x, ^ 3．喝下午茶增加营养公仔箱論壇, j$ t; M% b5 M8 Z. d! v( t% ]. J
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。os.tvboxnow.com0 k0 b/ @% Y& k+ Y. Z- Z
4．将信息分门别类
6 h5 N9 V6 h5 P, \( N) ^ 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。
; d( O( l+ K7 B, @& ^1 P 5．随时编个故事助记忆tvb now,tvbnow,bttvb# \2 ^- @- e4 G" y5 Z
将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。
/ l& j- V) g7 @ 6．咬牙切齿
- u& z3 B4 c5 q; V$ aos.tvboxnow.com 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。; K5 m: `. e+ _6 e: k, s
7．寻找标记物
; L4 M. ~6 t" S6 r4 L: j 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。公仔箱論壇" V, [ Q1 h3 @! E3 e# y0 X# X/ p
8．将腿高高抬起
; A% J& j% P% x 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
$ P5 O7 P- k, ]- ktvb now,tvbnow,bttvb 9．嚼口香糖增强记忆力
7 j# Q9 W/ P5 y/ X8 _5 |& p0 ]# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
& n, E( Z- B# B/ _- Gos.tvboxnow.com 10．记忆时保持平和的心态
. p7 J' h# L, E( x# Z. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
b* A+ @4 g6 e公仔箱論壇 11．小心药物和烈酒tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 l- p# w1 b4 z' H1 x
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
% J6 j* L5 e% J6 o( I" X 12．保证充足的睡眠tvb now,tvbnow,bttvb# i: H' K, B5 O- F3 [ P
失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。- W4 c! m. e9 m( B4 K" @: `1 f0 B
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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