生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。
" j9 t- e2 h' ^2 G; X2 N! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。! |0 J/ x! K2 V1 \, z
1．用手指照相法增强记忆力- e6 _6 e. C$ j& v
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
+ T- m) s+ W7 h [* `os.tvboxnow.com 2．经常将容易忘记的事念出来
3 F* o* o- T' M; s0 r7 H6 u( Ktvb now,tvbnow,bttvb 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。tvb now,tvbnow,bttvb' e2 T7 Y9 e) x6 R* x( e% D
3．喝下午茶增加营养+ t8 {) S4 \& ^# o( o
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。( J# T7 e K7 X/ x0 s8 T3 g
4．将信息分门别类' M6 S3 Y( P, X0 K3 ]5 j
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。os.tvboxnow.com) ?( H2 Q( e- z) D
5．随时编个故事助记忆
. g, h3 V! `2 c, N* `2 G( } 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。
. V* a+ j! @$ K$ ~0 {2 B! ^os.tvboxnow.com 6．咬牙切齿
' q, g# L8 X0 R7 S& [ Y; L 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
# p4 C3 T* V+ z0 B: E& J. P 7．寻找标记物tvb now,tvbnow,bttvb6 J8 i: m. b8 v# G9 N
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。9 {0 l& L: S- I$ z5 O0 l% {
8．将腿高高抬起
9 {5 k# D, T" P, `9 L 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
' B: X2 m `/ [+ r4 j/ |: s# [ 9．嚼口香糖增强记忆力
) n1 p5 t- c; R. k9 s7 F; zos.tvboxnow.com 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
7 [; z: ~2 |5 O6 ^' M9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 10．记忆时保持平和的心态
! ]6 [3 A5 t+ `+ ]9 \: Jtvb now,tvbnow,bttvb 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。8 G" T6 ?2 {3 c6 {/ f$ A
11．小心药物和烈酒
7 p1 u7 k& ^; X 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
: r' D' y Z* g' d7 K: I! r公仔箱論壇 12．保证充足的睡眠
" y. K2 r$ h/ M4 @7 g6 E 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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