■ 遮陽 " T0 O( ]3 ]3 h! \* e9 A
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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/ l: g7 Z- w+ ?* e9 F公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 os.tvboxnow.com/ C% X, L/ G6 O5 w2 d6 V& n- L+ o
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。$ p; o- g G# t9 s0 |
, o& \: j0 J7 ?/ t E6 ]- L3 ]• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
1 k z0 X+ x% ^( v" K$ S7 C6 {% f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ g' Y. w4 }9 t2 G- C! b7 {
■ 保持距離
# M; p+ b: V( H, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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) x7 R: z2 Q3 k! Qtvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 2 g: U0 K$ ^3 R1 Q8 W7 o
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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5 R: N+ ]0 e$ {3 C! z+ Wos.tvboxnow.com• 閱讀也應保持約30公分的距離。tvb now,tvbnow,bttvb- v* k0 k3 N' O4 K
8 ^4 p( N8 n9 `& @; u% Z% q3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 視力矯正 os.tvboxnow.com h4 G7 ^! B8 Q" M R% \
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb" r4 P/ W3 b# u: ?
+ u; X$ @, e/ l7 z) F- C/ H! Ros.tvboxnow.com■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb& g( i+ c' y' u$ R9 u
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 公仔箱論壇$ P; m3 |$ v0 W: m8 r( p
& K# z/ l3 I. w" k■ 飲食保健
9 s+ }! D3 A1 O" Q6 q" n8 S4 ~os.tvboxnow.com有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇/ d( ?/ L" F% A" D0 @+ A* ]. c |+ r
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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