& }8 k2 m# G# P6 ytvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! `! X+ d% F0 |; J
* c' I8 y4 h3 g; Z: y: q \公仔箱論壇公仔箱論壇- ?5 C* v. u. r/ Y2 {4 P; k' H+ |
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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( Q" o% K8 E( Z: J6 J N公仔箱論壇做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& h4 t4 ~* q1 F$ y公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇5 t8 C6 q1 R- P w: t) \
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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) r' F% u' p( P1 `6 H1 \營養小貼士
7 g' [, v$ q0 g+ @) p, O2 k1 [9 g番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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