 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ t2 S+ |& g) ?- B
材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙: \3 p' C$ g. q; j. p; i
( W& G9 F8 S' M公仔箱論壇
/ X6 O' _; A& ]" j調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. g/ ]4 p: W* z
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ @8 J8 I' D8 R# s$ C: S: s. L
tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 K/ v; j3 h0 S
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 D4 W' p& ~. S
6 H* A& K+ P+ P3 |4 Cos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com ~. @! z2 l$ s+ ~; }, i( f
1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* `7 _' f9 s1 L2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
+ p( Q+ R- b! f- M( ~tvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。& r7 L/ E( I& T! G' ~: o
( G {! K$ H8 n) j$ B2 K營養小貼士
% _2 h! `# k6 Gtvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
| 
