: S" X9 t4 b. t- Y1 dos.tvboxnow.com材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
1 P3 z; h7 E! {" c! |; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {& R5 A& p3 I u! J7 |: ?9 ^0 N& Q
9 z! Y. u3 h8 Y6 ?* s5 j調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇+ X7 U9 a5 s* M" d5 \
; e E) P+ x( r9 b) ^) o: y公仔箱論壇
7 e a: T, E- R1 r5 D1 C: Z# ^1 }, @os.tvboxnow.com做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 h# J2 u# ?+ [6 |, y" f0 h; Utvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
9 R0 V' o s0 ~公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. J* _! D) @- ?( Y
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營養小貼士/ J1 p }! r2 B" Q! G. l3 o
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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