忽视肾脏健康的人不在少数，在日常生活中，许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。专家呼吁，为了保护好肾脏，从今天开始，审视您的生活细节，避免以下“伤肾”行为。
) A7 |# Q% h5 t) _
6 _7 N+ ?! m$ B/ i% k6 D3 U- L 肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康os.tvboxnow.com2 X7 K7 t( W- b9 f: n
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，肾内科专家说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
( x( U8 s/ ~3 G7 j5 ~os.tvboxnow.com 所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。9 x$ F/ M# E* H9 ]/ l( t% Q
' L% ], ]8 X- z! R( [- {1 L# k0 ^; ~. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
& m+ v# V4 b$ E公仔箱論壇 蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
7 m) u* D% |, A7 w& V+ O- Q. v& H 此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
1 i7 G. ?5 B/ R* y6 S' {公仔箱論壇1 _* l! t& p$ z" Z3 c/ r/ g0 V
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
7 @3 p# s0 G7 Y9 W S0 T) }* o 广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb: R% K9 y( b# [* E2 k; B
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
. `2 F/ b: x; l8 h2 Stvb now,tvbnow,bttvb( s* }6 b: O7 o
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
& ^: n% U d- N2 f% w$ U( P4 y 不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。os.tvboxnow.com& k* H5 h# d9 x+ R" }" t; \, j5 [, {
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
6 R Q s& n/ N/ C& M5 Mtvb now,tvbnow,bttvb/ L& e, T4 l! K0 ~0 s/ D
肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出7 O5 ~4 @& q; @
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
7 c2 n+ C% U. y4 {8 | 再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。$ P0 K9 b4 g8 J/ J# @
os.tvboxnow.com: O& ?* d: u3 p! |- C7 l& B. m
肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏公仔箱論壇& H$ V1 p0 Z7 ?. u; }6 O/ f
20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是“上火”了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人急送到医院。! P* J+ V1 P1 w( d& d! ?
后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或换肾。 |
發表於 2013-2-25 01:43 AM
| 
