防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。
: Z3 J9 L$ Y$ f# q3 E! y5 P' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% h8 q3 ~& B9 G5 B! ^9 D5 G5 |
! W! L4 T% b! Q0 w' {9 o公仔箱論壇
1 M8 R6 X! \7 \/ V. m9 {7 ~0 ^os.tvboxnow.com營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。公仔箱論壇4 [/ H. X* Z' S0 A
) J: I/ D' L5 }
$ g! }2 l$ ~: {& r6 [營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。2 [9 i; l- U/ z5 ?2 D$ q* D9 u9 ]4 u
! h% j' V5 G% H/ G( Q7 E# W8 G公仔箱論壇另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. h/ f; N8 w9 L/ v1 {
tvb now,tvbnow,bttvb- }6 A0 J B* S( Z: k
【預防食物過敏5個小撇步】：
4 e4 ~6 T* [3 ]) @+ A btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ O' t" u; c2 k# `7 t
1.遠離有過敏原的食物tvb now,tvbnow,bttvb( ^! e8 I! x6 a4 p! c. J& w; d
' A+ b; F+ i0 I& ~. F* f( }% q, x許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。
+ v4 G, m. ^6 {1 L1 R8 B
+ b. h) m% L2 E0 ?# ], K9 eos.tvboxnow.com2.少吃加工食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% {, P/ ^7 o9 M& R& w
" P1 ^6 a/ R7 X+ j4 k9 Itvb now,tvbnow,bttvb加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。 os.tvboxnow.com& [' F0 K f! I9 ]. w3 j9 D
* l3 _% F4 O2 ]. h# V# L- d1 jos.tvboxnow.com3.只吃新鮮的海鮮! s4 {* Q3 f# q4 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 L! k+ @. F$ p$ g* v" L8 z; w/ e; q
不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。1 O& F" O' n6 @6 a0 A( D6 L
7 A. x, V. {2 ]# N, f
4.服用益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 o6 P$ @% E; m9 B
% _. O: C T% h( H3 Z# xtvb now,tvbnow,bttvb益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。1 W# v& K3 e* {! p1 s/ D V7 f, ?
. @& y' r5 Q+ P' r3 h: O9 R) L5.多吃蔬果9 _# [; T% n% V" t/ M; W
& R" c5 ] e2 ^, x蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。
2 P9 \' y( Y, e( F |
發表於 2013-2-24 03:26 PM
| 
