【美白降血脂全靠它～～薏仁】# b, _2 g" U. T+ W7 q
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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* s1 x% q& c3 W' atvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的營養成分︰: G' r' b0 ]" E. w( k$ q' H
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。tvb now,tvbnow,bttvb/ x e/ M& L- w) [& }
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- w% [0 r$ l( c8 A5 Q
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。os.tvboxnow.com- P/ D- q. _% y0 T
* W- X5 U6 m d5 n4 d8 H5 v公仔箱論壇◎薏仁的功效：
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; v2 v4 l* e7 l. Q' z公仔箱論壇1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇' b1 Q& c, L0 d1 \! Y: D W% y5 }
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇) f! w& Q3 V1 |. }, x
1 p+ B: F- `6 v# }tvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。公仔箱論壇( j( Y) z3 M, R7 _/ ^7 X3 T2 U
) V& O* g3 E0 Q1 |公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：
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) Y2 k6 ^8 r' q' t0 L1 d/ r1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！公仔箱論壇! }% k* @5 E8 b0 J0 ~4 B6 l
1 r4 x% A' q1 M- e* g2 u2 {公仔箱論壇3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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