◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
& q$ W$ U5 O# V/ g, ~
1 B* [4 C& q, G# O日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
% }% h! U7 o5 ]# u: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! }! P! k0 c/ F# ^0 g
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 y4 E5 H4 `, [
/ V" r! z3 i, f2 @# }( c/ s% d$ Utvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
0 e! T) i1 `% J5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
8 O9 c0 a4 D) e0 G0 r: M/ b, L; I公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 K6 ^/ }: x! ]- W$ U
3）覺得工作太多，無法應付。
* S1 g5 V5 B" @4 O" s, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" T6 _- K7 _# X. F6 f+ }7 N2 g5）遇到挫折時，容易發脾氣。7 }# Q( ^ G q- a
6）擔心別人對自己工作表現的評價。6 q# ^' @1 F0 X+ l; M. {
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
& r; k: O! c M- _0 M4 Y y9 F1 a8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ [1 {$ {# y5 k# C公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb1 a) ^9 p/ q( A7 A1 m+ Z# }5 e3 C
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
& n% k0 ~; E( [8 ~ M! N% _9 f+ x; p11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 x! c1 N' Q- j- Z! M12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇* \" N+ C9 ~* [, i9 [" @' t$ U
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
5 a5 r" d( i4 M, s) U! [9 @os.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ D" E6 A3 B: ]6 |
15）擔心自己的經濟狀況。
Q) X5 i4 z6 [+ J9 C7 \8 g5 @公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
, e+ c8 d0 v. {17）覺得自己不應該享樂。, C# _6 y5 z8 T3 c3 D% N# O
. J# R* l1 y1 g+ \; I$ Y/ o公仔箱論壇• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb& }! {: r% s" B/ T/ Z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ E3 |+ P: R3 s6 ~7 U
; g' i( L& N9 \, U# O- k, }
• 分析／
1 y! |3 e2 `3 z" l9 C( B• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
0 {# D4 i0 z: D+ e公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
$ a: H" K' O: W- B4 Fos.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
$ Z: N$ u: l, [: V9 j+ s' j9 Btvb now,tvbnow,bttvb
7 j( r- G; J/ M! }8 x. i. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇: J _- m* ?7 U7 \* O7 i! R# s' }
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
