◎ 圖文整理／i-Nature編輯部: Q! Y# f- v F$ [& t4 z
4 f+ L1 B7 d) I) q$ }* H/ ~; W公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
# }/ h. A ?/ l
3 l1 @- z: {. t# [& L而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。4 [/ w7 H- O9 ?
! G+ {6 |8 h( i2 }8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。: \( U4 q# i8 _7 a u
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。3 G- t. P* |4 s
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇' j+ }3 i& `% D$ ^+ K' F$ I
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇, P9 O6 X+ p" F- ~
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L2 V4 q2 \$ c/ W. _- m/ z, E& D
5）遇到挫折時，容易發脾氣。( l: r5 K( T9 M6 Q# q& D
6）擔心別人對自己工作表現的評價。os.tvboxnow.com+ b: w. Y* w- w, W" u5 Z$ i1 t: g
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 A: Y2 `# o. p
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb- q/ b! _3 p2 ?* o, W" A2 e
9）與人談話時，常打斷對方的話題。! j" C5 ^! [! m
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb- L) P/ k: E# v! i4 W
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
5 i& M1 y3 R4 { ^/ r; D) u9 g12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
. r/ @0 W2 m5 J0 n1 W' `* y13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
( A( U# a' Y8 K. O1 W( o# T; p14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
5 @' T1 t3 G5 v( f2 \( T公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
# ?! G5 P( s, S tos.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 o2 |- W3 P, p" Q" i% P& j公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。% L9 G5 T" G) {0 w+ ?
. f4 |7 m; b+ a, Q& P+ x$ A公仔箱論壇• 計分方式／
& t/ z8 Q `( |- q+ b從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。2 Y# m' H$ q" b/ g7 Y
公仔箱論壇- C; Z; x$ a1 z) t* L# |
• 分析／
% a7 A7 P) i( k* X _6 Ios.tvboxnow.com• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
& O0 O- d/ M7 D- d• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。1 C7 y4 n/ {7 r* C. ]! ^6 B" K ]
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
* ], M3 P4 ~& U1 B& o公仔箱論壇公仔箱論壇) g5 y& @$ p$ X- O" ~
（本文作者／楊靜浦）
% c: z0 ^2 I, S- s V( |5 D; x8 \公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
