◎ 圖文整理／i-Nature編輯部- t4 i: P7 I2 e
2 s5 u' p; t7 | A+ n* C( U( w日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。' ~: l0 f8 L4 i! A0 w2 h
. m7 ~0 \) r" a5 Rtvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb& W0 t; d# q1 N% o+ k
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; S6 }( Z- p: ?1 r/ \tvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
8 V+ h: \6 F7 t3 X$ `. d" V* H* qos.tvboxnow.com3）覺得工作太多，無法應付。
- a( ] p* k9 i# Z3 \tvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
U0 j- b7 `8 j$ ?* t* o6 Mos.tvboxnow.com5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# q9 S! y. q& P" l8 P0 W. Y V9 {3 \0 q公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
1 c, }3 B. s+ Z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb7 |) u' I( ?7 B5 B3 q: c
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ U. B, H9 \; Z4 t3 x- ~+ @2 atvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。
) _7 M- U2 B4 n% V8 Q" R3 j3 I10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
' x! p- O9 \" J7 G* D+ m+ K) L$ oos.tvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' X% s U8 U- u8 ] v+ Jos.tvboxnow.com12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 }- s$ _( k! g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。7 b) e/ X% A8 N5 Z: s7 c K
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
Z+ T! K5 F/ O, xtvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
6 T- t( x/ Z$ v- X$ K2 q$ |tvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
& S. D# w# W; J! v. }, p4 G4 v公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb, q. \. b' S. J3 W1 }, o
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• 計分方式／
7 V+ \5 [+ O" j( ~: q I1 O5 C+ I( q公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb; A: ]6 a) @" v0 y6 [. P [
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• 分析／7 k% T9 ~' [/ Y2 {/ v
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。. r( U6 k+ ?" x f3 {3 q7 H
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
6 ? y+ l. N* _* x* Oos.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c1 M2 z! o2 n7 r; ~9 Q
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# q k! g6 O% i {" [) u
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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