逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
5 R' g o7 v8 R: l3 ^4 xos.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
- Q' L0 G* ?% i4 _; D公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
T' V; A, I3 Y. C+ T% uos.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；9 b( l5 i$ J6 f7 B. A
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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. m# r4 j+ A, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：8 C5 q, H4 ^0 H! C8 ?# w
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: x* H. Y9 w/ p2 Ctvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」os.tvboxnow.com( t7 w/ _) p8 ~- M7 T
: x$ Z* i% s. j. H5 \os.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 n, c' _5 c- X' K 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P8 R9 W9 T" s. i; ~
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
; C$ s3 L0 {+ g! T- Y# Y( B 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
) H1 W5 Y. U. x6 T 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。os.tvboxnow.com1 ^% M2 F" X" l- S$ s; ]5 [$ l
9 p4 c S/ A$ A5 o不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、8 ?! X, u+ [2 _8 N- m' t i
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，; o" J9 ~& d* ]" B
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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- V; _0 O# m7 v% F5 u- [* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e) \: Z. J8 j% y; O2 X2 `
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, }# d3 V$ y: h3 O; S# x# X6 S) Q 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
4 Y; i( Q8 f8 C) _5 M 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
4 s4 E+ ]+ s1 |9 j2 P# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A2 }$ f; a7 B- w4 J: W. w/ I 2.慢慢改變習慣 os.tvboxnow.com# C' j5 Y* r0 Q: B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: Q# l b: R+ }/ x$ W 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，0 ^) B0 N+ P& L" a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb% C, t' K! |0 o+ ^
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3.找出能帶動自己的強烈動機
( `& U5 }- `8 K) ptvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇8 f' D9 S& [0 [3 {& i
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。os.tvboxnow.com; E, C1 l+ P# x, }1 U
! U, F0 J% Y! Stvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ _2 O( W! L6 z$ j5 m# q8 V; Oos.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. B1 n0 z- T$ c$ [" Y! P6 A6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 x; q9 S6 `1 }( S( _% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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, S: [* i2 l; O' Pos.tvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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