逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 }, w' ^3 c- O' Q5 }
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
. U1 f$ k: M# y* c# W 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，- T" L8 C; |6 k
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
\! G9 k( N% N* V6 z6 u1 kos.tvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb, [ F* M% ]+ }( W! [+ O n
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! w; K) B& L, ^( l8 l2 J公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」" k' N: }# i$ z, p3 |" P
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇- ~3 X$ W# y$ \
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb$ n! J( T2 Q, u
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
: E" ]' j5 J- H0 c7 C$ q+ M7 ctvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ C- M1 k y; x! c, N) J" n# Jos.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb$ E& e) z) V4 _& r
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
k1 s" m8 V) i6 `% j- ktvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，. p3 b" R" S+ f( N9 C! T0 |
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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" {8 e0 B; H- L, ?0 [% p公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H8 c7 c- s' a/ e3 ^" J
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" Y& J/ N4 j" L2 D0 |9 o" c 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇5 `$ t& \0 s+ V% A# l6 E1 g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
+ `* a/ D i$ [8 G yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O6 ?, p# L, `+ y7 m公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
* v" G( a5 L3 h+ d5 q 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇1 ~5 t' j$ [3 ~! U
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb9 [2 u9 W9 J, w- K
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇5 ]& u) Y6 ~$ ?. d8 b* a9 J9 M$ \
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3.找出能帶動自己的強烈動機
! d, @8 O3 h7 D8 ptvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇- I) R" n5 P2 z( r9 ], Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 r0 O! k2 Z5 H! s 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb: B6 i8 ?4 E1 u3 ~4 t7 ~
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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+ b# b3 U" Z1 _5 a7 M5 R 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
: i1 t- `% @% B6 L7 [公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
: l8 p! _8 |6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. s( S! ~0 Y0 w
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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