長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。/ j0 ]" O) u7 G; H* R
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2 w) u( A$ n/ g3 F* {, I5 N公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）os.tvboxnow.com! K$ b r5 ?9 u
- T" k& s4 P+ F4 ?' ~. `中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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6 s4 |) g% g$ Jos.tvboxnow.com臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb6 x q3 q4 I1 q" X. A4 a
7 {0 K# C- y/ a7 K' q1.合谷：
5 J: h( S. V& C. B8 W公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 p7 S& o* f+ t6 N8 _, Y5 }
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。: O7 X( [* H4 {. x+ c Y, {
; l/ ? c$ D/ r2.風池：" D5 @, k5 u _
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ z/ b; g# w# a5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 os.tvboxnow.com! @- Q* S& N; p, x* Q
$ W& U* j8 R( v! d3 w1 y公仔箱論壇3.內關：
0 L+ O0 n" A* b4 u: `1 bos.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
& R$ O2 y8 T5 S2 u2 u& p. Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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- [5 T6 g3 G& M/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：os.tvboxnow.com2 o3 x8 F) i+ V9 }4 W
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
4 S6 g: ?) h* utvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。# @0 }/ u z) v! P% j( Y4 R7 d
- ?0 E1 M. ~6 |9 M+ l: g( S! z1 g4 Z2.燈心竹葉茶：os.tvboxnow.com7 E, |0 F# [3 `: ~5 ?
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 os.tvboxnow.com4 L+ H2 u5 \9 ~# o" e
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇 [! x+ h( u& Y1 O
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 F$ W: l1 i; Y- S, n
7 y( k* R; Y$ L8 @( V3 L8 F& R5 ~公仔箱論壇3.決明清腦茶：7 f6 a, y( ?2 B* D8 a8 v* A* I
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
( i; L$ F1 K' I作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
+ U5 X0 y" _5 e3 r; e7 ttvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。% Q) \/ N# d" f. {. c8 s9 f5 E* N
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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