長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）1 `6 `4 J+ y0 u" A& j! j
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e( @& w3 S w+ D8 ~
1 W( C' `6 z% dos.tvboxnow.com【有助提神穴位】：
& Y8 ~% J! y! C Z% i: e" F- |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K0 K: F! x, A
1.合谷：
+ S8 D7 v [- E mos.tvboxnow.com位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。os.tvboxnow.com+ |/ e8 t) b0 H1 j0 @
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
' T2 F- b5 H2 r9 \- x3 `, G- v1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ {2 S k7 e' y( ?
2.風池：
$ j! b' S: h5 h5 Ytvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 os.tvboxnow.com) [+ r+ D( j1 [- d& v. T) [5 c( O3 b
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇$ w! j/ I* H1 B
6 d) ^. G c v3.內關：
3 }- ^" Y3 g! X$ O, Y" m位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 & K, T5 ^5 [% h/ Q- b2 g
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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p: T8 t7 e* M) J; K. ` \4 m4 btvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：3 t c. ]- W7 Z, u" I/ N
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 d* o8 e* ]" X/ m+ e* g/ I$ Y
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb; @* K7 E% U* p0 u4 p- O( I' D4 L
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2.燈心竹葉茶：7 I$ F2 x! {! o2 J9 U! u
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C( C* A0 Q. J0 i
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 os.tvboxnow.com" h& R' v0 g- W6 c. Q! A8 \9 r' a: I
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。2 D6 k$ Q) L1 {. X
1 {2 o' X- I: e2 f1 J( \tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：4 U7 F) k0 w7 k+ L
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 6 @* Y1 j/ R8 G2 U% W0 T* `
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
2 x. S g8 i& d0 M" b7 x" N5 l作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
: |- c6 t# H8 m+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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