農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。
& d) \+ o/ g/ p' P) A; W: b) z. i" aos.tvboxnow.com
# }9 {; P8 K4 g+ |" j/ ^& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C0 u0 V- j/ @# a% _5 I% _tvb now,tvbnow,bttvb
- t+ c0 Q, @+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T# W+ B: F8 P3 R( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' y# r9 c3 u( N0 x: p
, o1 m) A% r, B* B- Hos.tvboxnow.com
/ A0 ~6 j4 C9 b0 ^, R; `: d3 K' t: C8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌膜疼痛症候群6 Y1 u" g1 t9 V! o7 h) U
/ z* \ R) Z( l! H/ ?彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | L) I; m! c- k- G
os.tvboxnow.com0 L0 y) Z; q* \$ Q6 x
打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。2 B/ T; E; ^- Z4 g
0 G: ?9 \1 l! Q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜脈血栓症
+ W* J) Z( j/ U1 ^$ d, J- A% L$ l7 Ytvb now,tvbnow,bttvb" `' ]0 x5 L; ~; v0 N
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 Q* ]. Q7 L, L* \+ u# V5 l. w) e
公仔箱論壇3 \$ i3 t( f; k" |& f; j
預防方法公仔箱論壇, \$ C# b2 `! {& @
/ Q# ^. N$ K: @6 q- x p! ^- p& Mos.tvboxnow.com陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：
6 `2 K. @& m. p/ D- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" P1 l( h$ q, h
1.. A8 N: h) l S8 L; N9 L+ @2 w
伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。# d- b4 t) r! L
公仔箱論壇/ V( E2 ?% E, j8 A' P; {
2.
' z( y% D: Z) ~" R穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。
- I( e7 o- T x+ n: A0 Z3 w. J$ C& m公仔箱論壇
; |4 s& I& K; |! L9 c! C6 l公仔箱論壇 3.
2 @# G" F, x9 Sos.tvboxnow.com熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。% k- ?! A* ~( |" u7 T, ]& M) @, o
8 R a& _2 _0 d9 s, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w( T# x1 P9 gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-10 01:05 PM
| 
