家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 e) t/ s; B3 D3 r
7 g7 E9 | e1 @8 O
避免吃容易脹氣食物
/ a1 X$ Z& j$ Y# l( v& E/ `. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 c' y" z' Q' z' }
有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。
: K1 v6 u: B8 q0 g) V: k; ]os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: \* b% V4 d: h$ G
潤肺食物杏仁、山藥tvb now,tvbnow,bttvb- o+ C# }, j( \# U8 a
os.tvboxnow.com' t7 H4 @9 ?3 Q5 c0 s
常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。
4 Y2 ~! s' v) y t5 I v6 F+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S% R9 {9 q: \0 h! l' F' z. T3 \
紅酒燉梨潤肺止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! I/ B' u* C ]$ j: e/ F0 c
( _& B6 f7 i' {) D4 _" Z( [4 t梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
% K' i0 c; \2 @* y" x; jos.tvboxnow.com
( m: S8 Z, z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒燉梨作法：3 @7 F3 f9 n9 P) T; {! f
9 ^) o: Y- J B
材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 V& \. p% g {
" [, b# e* w. m; w5 @1 K2 J7 o做法：
6 O2 k u! {3 Q3 H0 j公仔箱論壇4 f7 n/ z* {, ^! N0 y3 @: }
1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。公仔箱論壇* l2 Z- h/ T% y( p& U" v
# [- r7 A6 C) R; o公仔箱論壇2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。; @. }, r8 _6 b# Z( L
2 u0 y1 `: w X0 s) ^. v* Pos.tvboxnow.com3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 u4 A% D# P! K
 3 S) \8 m$ Q+ L2 j; e
水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。os.tvboxnow.com2 z. g, u$ N6 A: y& k2 A5 [
|$ c. W. W+ |) c' ?( A
|
發表於 2013-2-2 12:30 AM
| 
