家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。
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6 }2 z& n+ P/ A8 @9 |3 p }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃容易脹氣食物
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有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。: h k3 A& w6 t' F
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潤肺食物杏仁、山藥公仔箱論壇# K' x+ j5 `0 R0 P" k4 v
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常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。* }; h8 I/ }/ C3 `# L! O+ ]8 G
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紅酒燉梨潤肺止咳
6 @# d( u1 a3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u7 ~' S( F8 L1 \os.tvboxnow.com梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。0 r' L2 u/ b! z1 {6 S
% E( q6 N$ X8 }1 e1 C Y: X紅酒燉梨作法：
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# {1 b# ~0 b; i8 N公仔箱論壇材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。公仔箱論壇/ s; E( c* n' v! c! I, Z
, H1 T, z3 G a; ^4 j, jos.tvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ ?0 p* F9 i# Y8 y1 P' H
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1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 V8 ~0 w7 V6 X; S h* Z
9 ?+ |/ I5 r9 H7 W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" C9 ^% l1 w( E; H; M
- X$ b/ o$ J7 J3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。. x% m3 u. s6 e& `! t- w
& S6 b' V2 q. M, o" qtvb now,tvbnow,bttvb水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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