「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。9 Q( m" [0 v6 H& t( T
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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3 {1 M1 ]. _3 E, a公仔箱論壇氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
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: X9 Y; b. d5 `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣滯血瘀型體質中醫調理】公仔箱論壇# Z/ }2 o/ W7 f$ W0 U1 [$ r
9 s8 I# C. E& N- Z% L1 z9 B公仔箱論壇陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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0 L/ Q$ O1 r* r: m. w# K7 x. ~os.tvboxnow.com至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
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" p3 U/ o0 f7 C' E1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。os.tvboxnow.com; ~- @) K% T0 i( z8 ^8 ^
; k5 k( {* z8 E& _4 V% T: Ytvb now,tvbnow,bttvb三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
- ^+ j# M; F+ v3 p7 q) z5 ~& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# D$ E- }3 l' @# @
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。os.tvboxnow.com! b9 r W" L5 J! R' d; @/ z$ X5 d
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足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
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% f4 `6 y) m; e血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。os.tvboxnow.com# [; d0 k, n/ w/ S1 |. B
. c9 n0 M! `3 k# @) n2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
( L) e. p$ _- l; F j, {7 }0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 \ t6 j2 T: e( W
3. 降脂化瘀3種茶飲：
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" u! h/ E3 N: _& C菊楂決明飲
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& [+ X+ g# Z# X( S4 k6 |2 \藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。tvb now,tvbnow,bttvb1 y) N b y. Y4 ]* ^" b9 \
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作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。% {5 h" Z) {2 e
" @5 w3 j. K( R, i5 Los.tvboxnow.com功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。* T; `0 a0 V! H6 B6 F- B8 y9 I
" S- `& H0 J: d! U; B3 A% L1 e枸杞山楂降脂飲公仔箱論壇& Y. H" N) H$ n( P/ I& R# `2 p
' z" r+ z. [; y; |* \8 Q9 R% Xtvb now,tvbnow,bttvb藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。+ A9 e6 M' v- X2 B$ Z3 S2 i
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作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 4 C# ~) W2 @$ M, ]
( Y) T! m- o+ z+ k3 e; r; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
; R0 d8 I7 C) C' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) M( K, A5 K" N$ C
大棗紅糖薑茶
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' w& @* Q6 H6 v8 G1 X藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。& {! a/ d- O5 w3 c
& s5 ]. z# q4 P1 k公仔箱論壇作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。8 u! s$ w$ L K; `
! M' [ N) C8 _, k功效：溫中散寒、補中益氣。
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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