「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
$ I; X2 k6 A+ B& Etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 R1 v5 x* u$ o9 c" G( P9 J, g
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
' A* {8 b1 l0 k/ _/ b4 Q( U$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `: r. H/ C4 e7 q i4 E e2 e氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
1 ]& b7 c& S4 P a# L- x4 b
% v- {7 P! [$ g- Y& t* U4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣滯血瘀型體質中醫調理】
- {$ p, u) o+ ^; f8 o/ x公仔箱論壇
& U- U! p% f4 X" ?) d公仔箱論壇陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
( V$ h; e$ p3 B4 S5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W% I, T3 s F( z1 c5 Y至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
! S3 w* B& v' {& v* @$ [9 Qos.tvboxnow.com" V( B7 x5 i6 U7 Y
1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。3 y8 l' o+ a0 b8 v, v
公仔箱論壇3 o6 ]1 n3 R- n: P
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。3 m6 [* l. r: T7 F, f* c
公仔箱論壇; B- N. _8 @% @( n$ {6 A! k
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
' Z$ F, d. s: u# l0 p6 D
+ q! h! m' Z9 Y/ H足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。( h2 O% K) O% S* D$ m9 N: c, P
tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ U# K! @5 }8 l( F. R
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' T0 I9 ?/ W- ]
os.tvboxnow.com; R9 H7 E. q$ K; T+ e
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
8 O! R8 k+ b4 G. w/ p! _/ Y/ n' g- j) H; v8 [- f
3. 降脂化瘀3種茶飲：
9 {, o/ x0 ?9 E" q7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 r: b* t% ?4 h# o
菊楂決明飲tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 E) x+ _6 k& Z" e3 P8 A- P
3 m& c& E- G# m; j/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
) x$ |& L; x! {tvb now,tvbnow,bttvb
2 Z5 a3 ~+ ? L- c% f& _4 Q5 k作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb1 M- I, Q" J5 \0 A, B- i! R* ~' _
' ]& G9 h% O& K" J" ttvb now,tvbnow,bttvb功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
" y' o6 I$ {( r4 ~/ \7 Z- |$ p/ U3 {" B8 R! j" @ {
枸杞山楂降脂飲tvb now,tvbnow,bttvb- V9 A6 Z" W5 X l! A4 e9 w+ M! J
6 T7 {1 Z& N0 F+ j' m" x8 e0 h' E
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。" m6 B+ M, H# L) b c, J
1 a" R( W# R( J9 h4 E0 m
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
& l) b. T2 ]3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ F% }' g- _8 p
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。os.tvboxnow.com1 J0 M: m" R) v+ b) a
) I2 ?; e1 Y9 k9 p# R大棗紅糖薑茶9 S. r5 e" [2 x& l2 _5 @
, E; k9 o7 {3 I# K0 D
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。( n" T1 Y7 C. b- K, d" N! ]) z
5 {& m3 e* F1 }0 }; ^1 ^5 F# v公仔箱論壇作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
# H! n; I- p* ?( V
3 {0 f+ {+ w. ]) L4 V6 a5 cos.tvboxnow.com功效：溫中散寒、補中益氣。
' U, a1 k1 M$ M! ^" e$ U |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
