46條不得不知的飲食常識
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" N( G3 a7 K0 J+ l8 Y$ G4 x公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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! H; m0 p5 E7 h/ N8 W0 i2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇1 l$ A i+ j$ K# h, _; \
' p) ^& L: K: ~2 K3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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8 M; Z) j5 j3 z+ `9 ?3 gtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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& u& T' U4 S$ F4 V, u5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；os.tvboxnow.com- k* _& _- B5 i4 t; C3 W. j* z) D
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb: o4 B9 o* m( {! t: h3 O
7 E3 K/ K/ B1 M2 \+ B8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# f V, W! F( [& D. x* Y
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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$ l" K1 ^' u& r& \; Z9 Q0 {10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ Q( z4 z" _
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb" v0 w) \9 D% W1 e! [ n
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13、天天喝水八大杯；8 y% P& V6 q0 B2 b% P
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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" I7 J; O& u: ?# \/ S16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb N1 o! z1 M0 T" M
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L8 E3 f' f. w
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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$ o, V7 Q. A* I7 aos.tvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；os.tvboxnow.com0 g' l* P( e# u: t1 l; Z
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；" K9 d. V# `5 x+ \
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；$ {' N' J/ f' ^7 ~1 M# d/ k
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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. Q8 K4 v( f8 u+ `( S- d7 v25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；- z+ r0 |" }7 f) k( T' ~+ L- \5 }
# t! ?1 \ k( v4 b R26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；3 u) r. Z, }; ^
4 ^& a7 X( ~) h3 h) A+ ^8 a: s27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb( O+ c2 d7 {& z: _$ P4 s2 C
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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6 T; Y4 @' ]1 [31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb; w7 p( i+ S6 }% ?
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇 E. j! I9 v4 k. T3 L3 \2 V, p3 w" d
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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# x1 F! H5 R- i; E* atvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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7 F9 R$ s. N8 q6 s0 a) @& z* W36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 p, d2 S0 j% v* G
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37、不抽煙，拒吸二手煙；% W) Y. X7 j9 Y* Z$ ]% J
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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- B" d1 k- T1 a- P A @$ ~. ]) dtvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇* i) S. N: q( b8 f3 J0 Y- H- t+ f
5 ?/ F$ ?( p7 r4 F: X; U: p公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇. M- ~$ s' g- \% }+ |
# B$ g( p" A' L I w# @0 Qos.tvboxnow.com42、每天攝取均衡的飲食，不過量；os.tvboxnow.com7 I0 P$ c4 G+ U9 s2 M
( m' T8 k) f, d mtvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；, r( ^8 {2 S8 ]( I( ]9 a
/ w9 g2 r2 |" l44、保持規律的生活與運動；7 N4 j/ C6 p8 C
! l" C9 }# _1 F" R6 B" Wos.tvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb& f( } ~" Q* X5 G- p4 f: [; h
+ s$ d5 M3 T( |5 x4 j/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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