46條不得不知的飲食常識
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) D8 W8 g# x% L1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；/ H& i) y; j. d% n5 W; F; ~$ |
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇. ^4 u C4 z& e
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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% A) l. E. n8 S+ _8 |公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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, P I- ?5 X! v2 q. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
' G, j$ L0 ~* b; z3 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 y, P% R' i4 m6 p2 T
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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& `8 V6 Q/ M d3 a$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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! A( |0 S" N: y6 ?* H* F: G8 mos.tvboxnow.com9、睡前三小時不要吃東西，會胖；; i7 T; V8 y4 J; Q1 s, L; Q. d$ C
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ k/ q1 j* `
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；3 ?5 f2 ~% r9 ]" B0 C/ o
) ^$ Z# v R: X6 J13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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; c) b( ^' A7 v/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" O4 _, V. m- R! x
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；os.tvboxnow.com0 ^7 k3 E. k4 I6 g% f7 k: |$ ]9 E
$ m9 k7 p! P5 {: I: Z V公仔箱論壇18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；os.tvboxnow.com! U0 F; i' E9 _# e
G% k$ f, V6 I0 l19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb* T0 r* m" u( G+ _' u1 D) n
' G& ~# [( ^2 H! N/ q* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, Y g; k- o' R
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；# u1 s9 n+ v* l4 @& B% |3 g6 N
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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- F T! K' ]6 O: g5 `% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
2 N. o- c3 i- ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ I7 T2 G3 [( a
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；' g& o q+ W" e# O: I* O0 b& d
3 K( _8 @8 r8 t/ L29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇! }) S; h9 C% A3 E3 w
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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& b, P. d* {+ F0 e/ |" T公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；' V- n, {( q) G1 Q4 f% ?6 C
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；os.tvboxnow.com! P1 v* v( Q& |
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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5 }- H A0 Z6 O) L7 o36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇7 g5 K9 k% w$ O; e# I- @/ M9 F; e1 @
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；4 ]8 P& h& M/ H: O1 d
9 d% }) u# d# c! O" @公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb' @/ \5 Q: n" k: F, b W, ~7 N
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇# k" P5 W) {: f8 h+ Q
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44、保持規律的生活與運動；4 o3 J1 F) B$ g/ B
6 K/ I& ^& N) ~- a4 ]os.tvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；
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9 V1 O" ]0 c; P! N6 x" K公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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