人生健康的八大要素 os.tvboxnow.com7 v* |; b( N" [9 a1 p9 d3 g' P( m8 E
. P1 S5 D5 _) Z/ H; E' ]
, w/ m9 [# {7 X8 A) S: h公仔箱論壇 健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。
: D& s4 A3 z* y9 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% Z0 \6 D+ F8 K" ?/ T8 H
一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。os.tvboxnow.com& B$ S$ y; B( ~ `
, J( c& q: |+ }3 i8 Z, Ttvb now,tvbnow,bttvb 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。公仔箱論壇" k/ ^3 @8 M2 F/ G6 _0 V; c
. q& ?9 H+ R1 y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
7 Y6 k* _& h: f T" Y
4 l( o# H! N0 e; T+ _) R1 M, Atvb now,tvbnow,bttvb 四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 ]) [1 A% R! ~
+ y& r& s; n6 v7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。公仔箱論壇+ K+ D# h; g5 V6 r, k1 P
9 U$ v$ J0 ]9 t公仔箱論壇 六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。公仔箱論壇% P$ G' X) G" ?. |9 ~6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 K- N9 ^# r, j5 X
七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
9 x6 @3 o0 O; C& I, w0 G/ k公仔箱論壇
! I- Z% B7 G) }( I8 aos.tvboxnow.com 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
| 
