如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
2 x9 y( r( h, Y, los.tvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”
% l% x! g$ n+ a. y/ i' N公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 T. J! |/ w2 t7 N7 k2 gtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' N: D: s+ }4 g1 q/ G3 ^2 B
晚餐应杜绝：
, \- s2 q N0 V7 j# e8 R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。os.tvboxnow.com2 N1 H" _4 m5 p+ X! ~/ I
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。os.tvboxnow.com/ P3 L' N% F+ \# p. t r, k
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。os.tvboxnow.com; }# f2 A1 i! o3 [, |" j6 v- W
9 o! v( U- N; I' g' Y+ _" d5 m# j公仔箱論壇 给足充沛的水分
+ U/ e8 f! |1 J" u3 l' z3 v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* J( W' W/ X8 `1 _# L 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。3 u/ Q* a9 J2 e; k- C+ M' c
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喧嚣中的“镇静”os.tvboxnow.com* q( R) V! R! w+ X" d9 K
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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2 v" O0 x; R( ~8 A7 o! ^7 ? 善用适合的化妆品
0 c7 k# G% c1 v, N2 ~( P P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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5 @$ v9 g' U6 w. j 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
7 }, g2 ]- F% H$ s' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。os.tvboxnow.com! y' k0 [3 u! p3 E% Q
食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: z$ V; _$ o1 J5 ?, `3 d% O
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& V8 o- H0 E3 u
制法：煲汤饮用os.tvboxnow.com; l; X% D' X. i' q
适用：2-3人量
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4 p% O+ s& @$ r, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ |) D9 [' ] J7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量os.tvboxnow.com Y; d( L5 z( Y0 ^+ m
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
- s) v( D( w& p! c# Sos.tvboxnow.com 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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