疲乏时的食物选择TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 h x+ {. k5 Q$ g( d8 P: M
疲乏是指精神困倦、肢体酸软无力，在日常生活中每个人都曾经历过。劳累过度、生活无规律、饮食不合理均可导致疲乏。
; \6 d/ l$ @0 F. g) _) `" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疲乏本身不是病，而是一种症状。, y/ ~& f" k( ]2 D, s8 K
中医认为，疲乏最主要是由脾虚湿困、气血两虚造成的。当饮食不当等原因造成脾虚后，会影响食物的消化吸收，出现营养缺乏、肌肉无力。同时，水液停留体内时间过长容易生湿，而中医认为湿的特点是缠绵难愈，同样可导致疲乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' Z2 Q& z* l6 R
慢性疲乏也可能暗示着某种潜藏的疾病，例如，糖尿病、念珠菌病、贫血、癌症、低血糖症、过敏症、吸收不良、甲状腺机能不足、血液循环不良、非洲淋巴细胞瘤病毒或单核白血球增多症。若只是因缺乏能量而公仔箱論壇1 O9 j$ a! E* g' u
感到疲乏，则可能由于生活单调、无聊所致，此时不妨改变作息习惯及生活节奏。
1 [1 B' V. v( q4 X" s2 E; Uos.tvboxnow.com 解除疲乏应饮食合理、科学。按时吃饭，不挑食，合理搭配营养；少吃海鲜等寒凉、生冷食物与冷饮，多吃健脾祛湿的山药、莲子、桂圆、薏米及补气养血的西洋参、花生、羊肉、红枣等。# l- P% D( n( o! I
针对疲乏的病人，在饮食上应作如下安排：! f# K4 k8 }# _% R
【黄芪当归羊肉汤】tvb now,tvbnow,bttvb- h' H2 A G" v5 d
用料：黄芪30克，当归15克，羊肉200克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ a$ H4 g! Q+ L5 j# {1 e8 W7 h9 e
制法：羊肉洗净切块，用水氽一下撇去浮沫。再加黄芪、当归，用大火煮沸后改温火煮2小时至熟烂，放温服用，可每天服1～2次，2周即可。选用鲜黄芪，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. W2 A X7 U* h" E; o& s
功用：黄芪益气健脾，当归养血活血，羊肉温补益肾。合为益气养血，健脾温中，适用于气血两虚型疲乏。
" l9 G% m3 |3 ?; d 【双参肉】公仔箱論壇0 A9 g: F) z8 c1 Z* A$ p! g! j
用料：鲜人参15克，海参150克，瘦猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。( R1 C1 F' T/ R0 z8 @
制法：首先将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为止，加入味精、精盐、香油即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 T( A s& D% k5 E( u. O
可以每周食用1～2次，作为佐餐菜肴，每次适量。
3 C! N/ Z# H4 K7 J公仔箱論壇 功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦等症。
* a& `: ^$ V t& @4 i2 m& X3 J 【天门冬萝卜汤】os.tvboxnow.com- J& R" ?2 f' C8 P3 F! }3 P# l# i
用料：天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3 克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。os.tvboxnow.com% D; g- e( E( f2 C- D# L2 y. D
制法：先将天门冬切成2—3毫米厚的片，用水约2杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。将火腿切成长条形薄片，萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将公仔箱論壇: B" g0 Q1 _8 W0 v0 E4 b
煎好的天门冬药汁加入，盖锅盖煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味。
$ Q' s" v$ U" }) a5 y2 P& h 功效：此汤佐餐食用风味不错，同时又具有止咳祛痰、消食轻身功效，常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。 |
發表於 2013-1-14 04:21 PM
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