清晨第一杯水的宜忌公仔箱論壇; }. @5 |2 y# j5 s$ n4 `
$ @9 u @4 D. f9 t4 k6 Y/ k+ `% K
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 K T2 y% @. U @+ j# {
& E0 g9 _& R+ G1 E( R t- h& x6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i* s" G9 o9 P5 y) R# p2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
# u! n7 ^ g3 X' W* C; t9 F; A
; ^, j5 B8 _# E8 V, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- O- F6 G' ^) ]! b
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& T8 P( K; u9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 v1 S8 \/ E3 |6 `% ^
, c0 f+ z$ W1 w9 _tvb now,tvbnow,bttvb白开水——适用性广
. {- F# z1 @8 l# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v$ |8 ^6 S) D* s$ w9 T etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^2 t: b: o8 ]" G# b! }2 a0 ^
1. “温”“凉”自便
2 M- a! L# [9 ]! \# A) L
3 \. _: }: }# R9 G公仔箱論壇
3 T' j# [) I) l: Z0 [( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
9 ~' K; u9 F0 {. M公仔箱論壇os.tvboxnow.com& T: q, F3 @6 q2 l
7 a5 S% T3 {9 I& q: L
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
- N; G* `2 i4 H; d jos.tvboxnow.com
; P' g! e7 W( b( l公仔箱論壇
1 B" \0 L8 ~* ?0 Dos.tvboxnow.com2.补充水分，利于排毒tvb now,tvbnow,bttvb) M. `6 Z/ ]2 P, W
6 Z( i+ |8 U5 d' r+ ~2 t- H$ m! W7 K1 N! A& j; }
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
1 s5 J/ W. ^: V2 W2 t+ P4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y4 F1 o* ~* S( ~4 u公仔箱論壇1 Q7 x9 ^( v/ X" O# a/ G* M9 O; m% R
柠檬水——时尚并非人人适用tvb now,tvbnow,bttvb; g/ g! k' P5 Y
3 R7 t( s& K8 P# ?! n$ L公仔箱論壇公仔箱論壇7 T, K6 H, m8 Y: }
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。' Q" t/ I" Z/ u0 s1 {6 S2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) ^7 O* W4 S- \/ W# C
0 } ^! D" Y4 B/ E g公仔箱論壇淡盐水——便秘者适用
" c Y/ K0 ]+ o8 h) Q! v/ i/ Vtvb now,tvbnow,bttvb% a1 E- E- V8 [8 e" s/ e9 P d
公仔箱論壇8 y4 _# w8 H, V+ h* |
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。2 f2 r0 L4 z I+ B; o
4 B/ H# _5 R& D
) |2 m: l6 W( S3 x3 L( Y6 D' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡茶水——因体量力而行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 L7 H. X! n) C' x
9 ^5 ~) H- s6 w/ ntvb now,tvbnow,bttvb
; I' r& R/ A, p& [+ P3 jtvb now,tvbnow,bttvb 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。3 m P3 o5 B. ]( Y+ E
& V2 t" `( ?% t5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c, ]! W2 \1 G P* X6 c$ c" ]# ]2 l蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”os.tvboxnow.com. }1 N0 l) p7 V
os.tvboxnow.com/ ^( c& ~' m7 w2 {# s) l
1 r) |0 s4 d3 W8 d. }) t/ S& [ 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
