[健康食品] 考前衝刺 4大茶飲 醒腦 增體力

日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 6 i2 v4 j# D7 R- F

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。2 T- F# }0 c$ h6 m  N
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
: y0 `7 l$ R- ?6 C' M2 N8 R- q: `6 ?, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。os.tvboxnow.com8 X2 I% ?; T/ J0 p* K! N: p7 F  U& r
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ W7 c* h9 W; B

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
% K8 s- \1 k5 h$ S4 [% s功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇; c& k, j6 `) N+ p

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
* C! S+ s# L- x2 F/ E2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 ; N; i* q) Y! J4 m4 x9 F

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。os.tvboxnow.com# Y( X" m+ m9 ?5 L
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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位置：兩眉頭連線正中間點。- }+ R4 Y+ ], R7 d
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
% ]* [5 M+ A$ I6 f/ l% `5 U& S按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
+ L; k5 A0 l4 s, ~8 N7 Q, Q公仔箱論壇功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。7 L0 n  U& o) f3 Q) d: V$ g
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ Z0 p$ Q. j

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb) ]. c  @, W* o6 s% D5 z7 ^3 [
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。os.tvboxnow.com9 g" H9 \8 n0 k: N( m
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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中醫師 莊雅惠9 c' _) D+ W% b( @5 ?
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化