好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
7 z8 [8 W7 g l3 [* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w+ N' P2 p% h4 I. v' R0 H
中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。os.tvboxnow.com0 f, ], a4 y% r
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喝茶飲
* I/ E) E' T0 e! E% w0 d! G2 U) C以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 & b; E$ R ^# m: D) s
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
2 z/ o% I6 o, `& ^功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
; f; c" k$ o8 z( t功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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7 t, J% O4 b4 g3 ]2 Z9 O3 y& a$ i4 E0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。tvb now,tvbnow,bttvb w: h& A, N3 q4 W0 k; V" e0 V& F5 m
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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( w: `3 @0 G) Y. h/ Z) k公仔箱論壇 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。os.tvboxnow.com( h) X3 n, [% T
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇; h3 }9 ~. p; G0 n# b' ?
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按穴位公仔箱論壇8 _0 J: e; [9 d
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# s z3 j3 d8 P1 ]! r1 {公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 n* p; Y0 Z( ^0 `
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇 F! M* Q7 ^2 t% j3 S$ ]. ^2 B2 D! R
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
; V5 Y! d$ N! M7 ?5 n' F N* ~功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。' g: B( F0 q \9 C$ ~
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。, @* E# _ A8 R( M9 f
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
& u6 E$ a3 X: ]( V1 t r/ Xos.tvboxnow.com按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M8 @6 x' [* `
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$ N1 |7 x% O1 |6 z ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
( s9 o$ g c5 B# Wos.tvboxnow.com功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。/ {/ Z8 f" X0 E
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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; T8 C$ U- G5 O h公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
$ d3 k) r& j- \/ }6 [考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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